rafajish

Lo que pasa es que tu empezaste al revés, el procedimiento correcto es primero volumen y luego se define, ahora que ya estas definido no lo vas a perder por completo pero si va a cambiar un poco, lo que debes hacer para ganar volumen es hacer los...

Esta rutina esta muy buena para empezar esto te va a fortalecer tus articulaciones te va a poner fuerte para empezar a ejercitarte al 100%.

Bueno lo que pasa es que haces muy como con 3 series no esfuerzas mucho tu musculo has 5 series para aumentar se necesitan 5 series de cada ejercicio de 10 a 15 repeticiones cada serie si te salen más de 15 aumentas peso. Solo con ese cambio vas a...

Porque no lo pones if inputbox = Ferilizantes then '' todos tus campos'' = "" end if end

Con lo que debes empezar es hacer 45 minutos de cardiovascular diarios después cuando termines de hacer el cardio haz abdominales puedes hacer elevaciones de piernas o abdominales en una tabla. Intenta hacer no menos de 50 en las series y haz de 4 a...

Los antidepresivos no te van a dejar ejercitarte a tu 100% pero si dejas de hacer el ejercicio vas a engordar sigue tomándolos hasta donde te lo indique tu psiquiatra porque no te va a dar problemas con el gym te daría si fueras atleta de alto...

Bueno con lo que debes empezar es hacer ejercicio cardiovascular este lo puedes hacer de varias formas corriendo, en bicicleta o saltando cuerda. Para bajar la barriga osea quemar esa grasa lo que debes hacer es correr o trotar por lo menos durante...

Woa Desde Asturias jejej estas lejos. Mi amigo sólo te puedo contestar unas cuantas las que no te puedo contestar, pregúntaselas a un nutricionista ya que el es el especializado en eso. Con la pregunta 4 no es contraproducente cuando lo que si debes...

Amigo en eso te quedo mal eso se lo debes preguntar a un nutricionista. Lo siento.

Ok pues tu rutina de spining est bien pero si lo que quieres es tonificar vas a tener que hacer pesas, empieza haciendo sentadillas solo con tu propio peso recuerda que no hau que levantar los talones ni tampoco que las rodillas pasen la punta de tus...