rafajish

Woa Desde Asturias jejej estas lejos. Mi amigo sólo te puedo contestar unas cuantas las que no te puedo contestar, pregúntaselas a un nutricionista ya que el es el especializado en eso. Con la pregunta 4 no es contraproducente cuando lo que si debes...

Amigo en eso te quedo mal eso se lo debes preguntar a un nutricionista. Lo siento.

Ok pues tu rutina de spining est bien pero si lo que quieres es tonificar vas a tener que hacer pesas, empieza haciendo sentadillas solo con tu propio peso recuerda que no hau que levantar los talones ni tampoco que las rodillas pasen la punta de tus...

Bueno amigo con los suplementos alimenticios no estoy muy relacionado y te mentiría si te dijo cual es mejor eso tienes que preguntárselo a un nutricionista porque el mira tu dieta y te va a aconsejar cual es mejor para el uso tuyo dependiendo de...

Ok pues lo mejor es que fueras a un gym verdad pero si no puedes, te recomiendo que empieces las primeras semanas ejercicios básicos y con poco peso o solamente con tu peso para fortalecer las articulaciones, las primeras dos semanas te recomiendo...

Pues si lo que tomas antes del desayuno esta muy bien, lo que tienes que hacer es aumentar tu tiempo de cardio a 45 min diarios con eso empezaras a quemar la grasa abdominal que tienes, luego después de hacer cardio haz los abdominales, cuando los...

Andrés pues la respuesta es negativa no te disminuye tu masa muscular es más hay una frase en los gimnasios que es: Darle al cuerpo lo que pida si tienes ganas de tener relaciones o de practicar la masturbación tal vez no te ayude pero no te va a...

Bueno si no te gusta hacer dietas va ha estar muy difícil que marques, los abdominales en los hombres es a donde se va la mayor parte de grasa. Lo único que te puedo recomendar si no quieres hacer dieta (que sería lo ideal) es que aumentes tu...

Yo le hice esa misma pregunta a mi entrenador hace una semana. Pues si lo que quieres es hacer volumen tienes que hacer con el peso que aguantes hacer 5 series de no más de 15 repeticiones que la repetición # 14 te cueste y la # 15 casi no te salga,...