rodro19

Perdón por mi ausencia... primero que nada... La dieta que vos me detallas es una dieta clásica de reducción de carbohidratos, y luego progresivamente se van añadiendo... No es mala la dieta, se bajan kilos(especialmente en la primera fase por la...

Primero debes separar tus comidas cada dos o tres horas. Hasta el momento antes de acostarte(en este caso consume un huevo duro, avena, fruta o lácteos descremados). Para desayunar lo mejor es la avena con fruta(banana, manzana o uva)y algo defrutos...

Tienes que vigilar bien con que comidas aumentas de peso, porque la idea es aumentar la masa muscular y no la grasa. Seguí evitando azucares, dulces, productos procesados, grasas saturadas etc.Escoge avena, banana, manzana, uva, pan integral, arroz y...

Si lo tomas antes no hace falta tomarlo después. No abuses de la creatina, ya que puede dañar tus riñones. Si toma el batido de carbos, e intenta hacer tu entrenamiento antes y dejar unas 2horas mínimo entre el batido y la cena. Suerte!

Es un alimento altamenmte nutritivo por su contenido en minerales y vitaminas (en especial potasio), pero no ho hay que abusra porque tiene azucares concentrados. La única forma de ingerirla(si estamos haciendo una dieta hipocalorica)es tomarla...

No me mandas datos tuyos como altura y peso actuales para indicarte cantidades precisas, pero puedo darte una dieta básica para definir haber si te sirve: Desayuno:avena, leche o yogur descremado, queso port salut Media mañana:un sándwich integral de...

Los hidratos simples son, miel, mermeladas, bebidas para deportistas(con glucosa y azúcar)y la misma azúcar, todo aquellos que sepa dulce. Si los tomas justo después de entrenar no te engordaran, ya que solo recargaran tu glucógeno agotado y...

Desayuno:1/2 taza de leche desnatada, 50g de queso port salut, una tostada integral con una cdita de mermelada diet, infusión sin azúcar a voluntad. Media mañana:1 fruta pequeña, o un yogur descremado o una rodaja de pan árabe con una feta de queso...

Antes que nada me gustaría saber cuanto has bajado.. Si lo que te queda es flacidez y no grasa, tyo en ese ámbito lamento decirte no puedo ayudarte, debes ver a un cirujano a ver que tedice. Lo mejor para la flacidez es ejercicio aeróbico para quemar...

Antes vamos a aclarar algo:la dieta para masa muscular es distinta de la dieta de quemar grasas. Para aumentar la masa, consume alrededor de 1.8g-2g de proteína por kg de peso corporal y 6g de carbohidratos por kg de peso corporal. Tu ingesta diaria...