rogelio21

Ni se te ocurra tocar nada que se inyecte, ni ingerir ningún tipo de droga (esteroide). Los efectos que tendrá serán muchos, entre ellos el más grave, el de jugar con tu sistema endocrino, y por consiguiente arriesgar que deje de funcionar bien...

<%=Texto%> A pesar de ser una rutina que yo no practico ni que recomiendo, creo que por ahora, haces bien en seguirla. Lo único que cambiaría seria la frecuencia de entreno, ya que 4 días es mucho, sobre todo si trabajas el cuerpo todos los días. Te...

<%=Texto%> Lo primero, es pedirte el plan que sigues. Desgraciadamente, la manera en que esta configurado mi TodoExpertos, no puedo tener acceso a los usuarios que he respondido, por lo que no se que plan te he recomendado. De todas formas, el...

<%=Texto%> Extension de espalda: http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/WtBackExtension.html Remo con barra: http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBBentOverRow.html Rompecabezas:...

<%=Texto%> Es muy difícil dar un diagnostico y solución a tu problema, ya que no me ofreces más información. Sin embargo, voy a dar por entendido que los demás patrones de progreso (entrenamiento general, nutrición y descanso) están equilibrados. En...

<%=Texto%> Lo primero, agradecerte tus palabras. Mi objetivo es señalar el camino correcto a aquellos que lo necesitan. El mundo de las pesas esta plagado de mitos, falacias y estupideces, que han sido creadas y promovidas por el interés y...

La solución a tu problema se llaman sentadillas, y no, no me refieor a las sentadillas de esas que se hacen bajando a la mitad, sino a una sentadilla donde bajas hasta abajo del todo (que tus isquiotibiales toquen tus gemelos). Si tienes problemas...

<%=Texto%> Yo si doy el visto bueno a algunos suplementos, pero no creo que sean necesarios. Entre los suplementos que si doy el visto bueno están los minerales. Creo que hay ciertos minerales que si son interesantes, como el zinc (debe de ser...

<%=Texto%> Si observas mis respuestas, podrás ver que mis recomendaciones son de pesos pesados, ejercicios multi articulares, sin maquinas y un enfoque atlético (no culturista) al levantamiento de peso. Sin embargo, tu caso es diferente. Eres un...

%=Texto%> El hecho de que te hayas quedado con el aspecto que me dices, me da a entender que tus entrenos están basados en el culturismo. Si es así, es completamente normal que pierdas volumen ya que el entreno culturista se basa en congestionar los...