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Realmente para perder peso lo mejor es el ejercicio aeróbico, la natación es un buen ejercicio pero sin duda el mejor que hay es la carrera, ya sea en cinta o en cualquier parque, etc. Hace poco escribimos un articulo sobre la quema aproximada de...

Eres un tío listo. Yo me hice la misma pregunta hace unos años. ¿Realmente hacer 4 repeticiones mas de un ejercicio me va a llevar a quemar muchas mas calorías? Pues creo que la respuesta es que no. En mi opinión, lo que se consigue es darle flacidez...

Lo que está claro es que las dominadas con agarre supino es un ejercicio en el que influye tanto dorsal como bíceps y braquial. Los músculos del brazo influyen en mayor medida que en los otros tipo de dominadas, puesto que su angulo de trabajo es...

Según lo que comentas en principio esto es una enfermedad mediante la cual acumulas grasa en el tejido mamario. Osease ginecomastia o pseudoginecomastia, por lo que es mas complicado luchar contra ello, ahora bien no imposible ni mucho menos. Yo te...

Te explico un poco lo que interviene en cada ejercicio. 1. Dominadas --> Dorsal ancho, redondo mayor, bíceps y braquial anterior. Como tu dices, intervienen los músculos del brazo, pero si todavía no eres capaz de hacerlas con agarra en pronación...

Realmente lo que impide que se vean los abdominales es grasa, simple y llanamente grasa. Puesto que a ti se te ven los 4 primeros (que es lo relativamente fácil, puesto que es arriba donde se acumula mas grasa) podemos decir que tu porcentaje de...

Para ganar volumen hay que tener en cuenta varios aspectos, de los cuales los mas importantes son 1 entrenamiento y 2 nutrición. Cabe señalar que estas en la edad perfecta para comenzar a tener un buen volumen muscular puesto que hasta ahora, todavía...

Pues si es cierto que la velocidad es una capacidad genética, también te tengo que decir que si nunca has entrenado para ello y es más, si antes entrenabas para el objetivo contrario, el margen de mejora es muy amplio. No te puedo decir cuanto tiempo...

Realmente el objetivo de perdida de peso, es tan sencillo en la teoría como difícil en la practica. Básicamente para perder peso debemos de quemar mas calorías de las que comemos, es decir, que si ingerimos 2000 mediante la dieta, estaría bien quemar...

Puedes hacerte una prueba para ver tu % de grasa corporal y dependiendo de si este es alto o bajo tomar un camino u otro. Por tu altura y peso o estas muy muy muy muy fuerte o creo que tienes que definir.