TheWorkOutClub

Primero habría que ver tu % de grasa, para ver si está aquí el problema. Normalmente los abdominales no salen porque tenemos una capa de grasa por encima que hay que quemar y por muchos abdominales que hagas, mientras este esa capa no se verán bien...

Existen gran variedad de ejercicios para desarrollar el abdomen. A continuación te pongo algunos sacados de nuestra página de la zona que comentas: Inferiores: http://www.theworkoutclub.es/content/abdominales-inferiores...

Te dejo este artículo de una chica que las ha probado http://www.bellezaenvena.com/2011/03/las-mallas-magicas.html Resalto la frase que dice al final del texto, "Ni en diez días, ni en diez sesiones; la celulitis es un mal femenino endémico que no se...

Los ejercicios isométricos eran lo forma más común de realizar entrenamiento de fuerza en el pasado. Hoy en día se ha cambiado de enfoque puesto que estos ejercicios tienen un enfoque poco funcional. En cuanto a las ventajas que nos ofrecen, estos...

A ver la dieta en general parece bastante completa, pero hay que tener en cuenta que para aumentar volumen debemos de hacer una dieta hipercalórica. Es decir comer mas de lo que quemamos. Si con eso no subes, es porque todavía no esta por encima de...

No es que se pueda, sino que se recomienda bastante. La congestión de la musculatura del brazo es bestial cuando entrenas estos dos músculos juntos que son agonistas entre si. A mi me gusta mucho trabajarlo de la siguiente forma. Primer microciclo:...

Realmente con 2-3 días de entrenamiento de pesas es suficiente para lo que tu buscas, puesto que la definición requiere mucho entrenamiento aeróbico para perder grasa y tu esto ya lo tienes mas que completo. Por lo tanto te encuentras en una...

Básicamente lo que quieres es ganar volumen muscular. Para ello, si vas a comenzar, puede ser suficiente con tu propio peso y las mancuernas. Te recomiendo empezar con 3 días semanales sobre 45min-1hora y uno de descanso entre ellos. Por ejemplo...

Hazle caso porque imagino que le pagaras jajaj. El hombro tiene una porción espinal cuyas fibras medias e inferiores son rotadoras, además de extensoras. De ahí ese movimiento que te ha comentado. Una buena posición para trabajar deltoides es esta...

En principio la toma es correcta. Si quieres puedes tomar la creatina solo antes (por comodidad)y el carbogain después. Lo que no puedes cambiar es el carbogain, puesto que obtendrás mejores resultado así como lo estas haciendo. A ver, lo que esta...