Engañe a mi novia

El que te pase eso son síntomas de arrepentimiento por tu acción. Cuando nos sentimos mal por algo que hemos hecho mandamos esa sensación o ese sentir a nuestro cerebro, este a su vez empieza a generar sustancias químicas equivalentes a lo que nosotros pensamos, esas mismas sustancias las envía al cuerpo y este se empieza a sentir tal como pensamos. El problema es que cuando el cuerpo se empieza a sentir como piensa empieza a mandar esta información al cerebro de nuevo y nos vamos retroalimentando constantemente con estas sensaciones y cada vez nos sentimos más como pensamos y pensamos como nos sentimos.
La única forma de parar eso es que digámoslo llanamente se te pase esa sensación y debes ser tú con el pensamiento el que interrumpa ese proceso.
A titulo personal te puede dar una serie de consejos:
1.- Si es muy reciente es normal que te sientas así, date algún tiempo y piensa cómo te sientes.
2.- Medita en lo que te ha llevado a ese proceder o a engañar a tu pareja y busca soluciones para que no se vuelva a repetir o plantéate metas para fortalecer tu relación con tu pareja
3.- Grava en tu mente y corazón esta experiencia para que no se vuelva a repetir.
Venga ánimo.