DUELO AMOROSO - reciente - quiero mantenerme estable

Cordial Saludo
Alguien que me ayude, guie u oriente en este tema por f a v o r
Trataré de ser concreto, por motivos de privacidad seré muy general, pondré nombres alterados por obvias razones:
Terminé con mi novia - diana (no oficialmente pero en la practica si, hace días no nos vemos)
Más o menos llevaba 9 meses con mi novia, hubo dificultades desde el inicio de la relación, a nivel de química, de sexualidad, de expresión de afecto...
Cada uno salía de una relación larga, yo de una cercana a los 5 años, ella cercana a los 4 años... La llamaré Claudia.
Nos conocimos en una campaña política, me gustó su forma de ser, su energía, su alegría, yo buscaba una compañía, un despecho, pero eso valía poco, más que eso quería volver a hacer mi vida después de una relación muy larga que ´´termino amistosamente´´
Dificultades:
1. Expresión de afecto: a mi me gustaba poco su forma de expresarlo, una o 2 llamadas en el día, yo soy un poco más intenso, mi anterior novia daba abrazos, besos, apenas me miraba era hola¡ ¡ ¡ ; ), mi novia actual era menos de ese estilo,
2. Diana venia de una relación difícil, el ex novio había sido infiel, terminaron, el la manipulaba para seguir juntos diciéndole que iba a contar cosas de su vida privada a su mama si no accedía a estar con el, en fin, EL EX DE ELLA LA MALTRATABA MUCHO. Tuvo que llevar a una abogada para que el ex no la aceche, no la maltrate más psicológicamente...
Hay más cosas, pero en resumen: ESTOY TERMINANDO CON ELLA EN ESTOS DÍAS y estoy algo culpable (porque ella le contó a una amigo que compartimos que está mal, está decepcionada de mi, porque yo le sacaba en cara cosas de mi ex, le sacaba en cara los defectos, en fin)
Acepto que tuve errores, todos los tenemos. Acepto como me dijeron 3 amigos cercano, muy cercano: debes estar solo tres mese por lo menos, NO HICISTE UN DUELO SUFICIENTE, ADECUADO, COMPLETO CON CLAUDIA.
Acepto varias cosas, pero por favor: necesito sugerencias para llevar un duelo lo más sano posible, me han dicho que haga cosas que me gusten, tengo planeado dedicarme a jugar xbox, hacer deporte. Dedicarme a trabajar en mi proyecto de grado o tesis... En fin...
Ayuda por favor, sugerencias para llevar un duelo.
Por ahora estoy relativamente estable emocionalmente, pero sé y antes lo he vivido: HAY RECAÍDAS, quiero que esas recaídas sean leves, llevaderas, duren una, dos o pocas horas o días...


MUCHAS,   M   U    C    H    A     S   GRACIAS POR SU AYUDA.