Tengo algo de ansiedad

M llamo Pablo y soy psicólogo en Málaga.
Es normal estar ansiosa en esa situación, pero intentaremos que poco a poco, independientemente de que vuelvas con tu novio o no, estés mejor. Te quería preguntar por esos comentarios de la gente que dices que t aumentan la ansiedad, qué son y qué te precocupa de ellos. Parece razonable pensar que él también está liado, si no no mentiría sobre tu situación. Es muy positivo que t hayas decidido a tomar parte activa en tu vida y hagas actividades como las que dices, sería bueno que siguieras en ellas. Además de airearte t vendrá bien porque quizás conozcas a gente y puedas ampliar tu circulo de amistades. Bueno, si quieres darme más datos o que ns sigamos hablando no dudes en escribirme. Hasta otra!

Hola Pablo, la verdad que necesito mucha ayuda. Los comentarios de la gente es que él está liado con una persona de su trabajo que para colmo yo la conozco. Ayer estuve hablando con él y me dijo que para él esa persona es una muy buena amiga con la que ha pasado muchas horas de trabajo durante este verano. Según él se lleva muy bien porque son muy parecidos y él le contaba sus problemas a ella y ella a él. Hoy estoy hecha una mierda y no dejo de preguntarme en que he fallado, porque él ha buscado por ahí a una persona para contarle los problemas y no confiaba en mi, si yo le contaba todas las cosas a él. Esto se que va hacer mella en mi y no se si podré volver a enamorarme pero la verdad que no me gusta la soledad. Tengo mucho miedo.

Por lo que dices hoy estás bastante decaída. Según lo que m dices, m parece entender que los comentarios de la gente son muy importantes para ti, la crítica social t afecta; eso es algo normal, a todos nos pasa, pero tienes que procurar que no se salga de un límite, tu vidad es tuya y no de los otros. Por otra parte lo que la gente piense o diga no va a mejorar tu ánimo ni tu relación, así que procuraremos darle la importancia que tienen que es poca.
Dices que en qué has fallado y yo m pregunto por qué crees que has fallado tú si es que aquí lo ha hecho alguien. Tú no tienes responsabilidad sobre sus acciones y si ha decidido hablarlo con otra persona será por muchas cosas pero no por culpa tuya o porque le hayas fallado.
Sé que lo que t pasa es duro y que no pareces ver el final del túnel. Ese mismo proceso t hace pensar cosas que no son del todo ciertas o para las que no tienes pruebas. Díagmos que eres investigadora y tienes qué buscar razones. No hay razones para pensar que no volverás a enamorarte, de hecho ya lo has hecho una vez y me atrevería a decir que antes también t pasó un montón de veces. No se pierde la capacidad de enamorarse, solo que ahora estás tan mal que no lo ves posible. Con esto no quiero decirte que pienses en no estar con él, ni mucho menos. Toma tu propia decisión.
M parece muy positivo que mantengáis el contacto, eso da muestra de vuestra madurez. Habla con él sobre lo que siente por ti. Está bien que os toméis un tiempo si alguno tiene dudas pero él debe respetarte, comunicarte lo que siente y lo que piensa.
Es normal que t puedas sentir sola o desamparado, o sentir miedo. Tu cuerpo se defiende ante una situación aversiva, no estás acostumbrada a no estar con él. Pero mientras todo esto se aclara, debes sentir que eres perfectamente competente para cualquier cosa que hicieras con él, es bueno que creas en ti. Sé que es difícil y que t sientes una mierda, pero debes mirar hacia ti y buscar cosas por las que seguir.
M gustaría saber más cosas de ti. Sería bueno saber tu edad, cuánto tiempo de llevabais de relación, tu ocupación, con quién vives... T mandaré unos "deberes" para la próxima vez que m escribas (si es que lo ves conveniente). Quiero que pienses en cosas que t hacen sentir bien, sentir realmente bien. Ya sabes, tal persona, tal sitio, etc. Que me digas donde estabas y que hacías la úlitma vez que t sentiste bien en los últimos 7 ó 10 días. Cuáles son tus aficiones y cosas que t distraen. tus amigos/as, etc.
De otro lado, me gustaría que m especificaras más sobre tu problema; alguna otra situación que t preocupe además de tu relación. Cosas que quisieras cambiar, pensamientos, sentimientos o acciones que t trastornen, o mejor aún si no los tienes. Trabajando juntos intentaremos mejorar la situación, hacerte sentir mejor.
Bueno, contáctame cuando quieras. Recuerda seguir saliendo y realizando actividades.

Hola Pablo, la verdad que necesito que me ayudes. Tengo 26 años, trabajo de interina en la administración, desde que mi pareja me dejó me apunté al gimnasio y a un curso de quiromasaje para tener que hacer algo por las tardes. Vivo con mis padres y un hermano pequeño. Te comento un poco como era mi relación.
Conocí a mi pareja con 19 años y al principio la cosa empezó muy despacio, pues a mi me daba miedo enamorarme de una persona y al poco tiempo me dejara y sufrir como estoy sufriendo ahora (vamos que empecé despacio para evitar que me pasara lo que me ha pasado ahora). Hasta que no llevábamos 2 años y medio no decidimos conocer a nuestras familias, pues los dos vivíamos en el mismo pueblo y no había necesidad de irnos a casa de uno y de otro. Nuestra relación era muy nuestra hasta hace un par de años que empezamos a pasar los fines de semana con su hermana y su cuñado y a realizar cosas con ellos, mientras siempre habíamos estado los dos solos y nuestros amigos, pero al casarse algunos de nuestros amigos y estos dejar de salir nosotros empezamos a quedarnos en casa de su hermana.
Llevábamos casi 7 años de relación ya y hacía tan sólo 4 meses que habíamos decidido casarnos, pues nos estábamos haciendo una casa y veíamos que esta ya estaba casi terminada y queríamos casarnos para poder hacer más cosas juntos sin tener que dar explicaciones en nuestras respectivas casas. La relación era igual que otras relaciones con nuestros momentos buenos y nuestras riñas, pero la verdad que él era una persona maravillosa conmigo, pues todo lo que yo le pedía todo lo tenía. Puede ser que yo haya sido hasta agobiante pues últimamente lo llamaba varias veces al día para ver que estaba haciendo, lo hacía porque sentía la necesidad de estar continuamente con él.
Este verano después de poner la fecha de boda, él se volvió un poco más frio y distante y entonces yo le pregunté que que le pasaba, porqué estaba así. El me respondió que todo el tiempo que tenía libre lo dedicaba a pensar en el piso y las cosas de piso (la verdad ha estado todo el verano trabajando 12 y 14 horas diarias) y teníamos poco tiempo para estar juntos. Unos 15 días antes de romper con la relación él intentó dejarlo pero yo se lloré y le supliqué que no me dejara y entonces el se puso a llorar y me dijo que no me quería como antes que le ayudara y yo le prometí que le ayudaría. Cuatro días antes de romper con la relación fuimos a elegir los muebles y la verdad que yo lo vi bastante entusiasmado probando el sofás y todo. Dos días antes de romper fuimos a la primera reunión de los cursillos prematrimoniales y la verdad que tampoco le vi nada raro. Él día de la ruptura estuvimos todo el día fuera con su hermana y su cuñado, pues había algunas celebraciones por el pueblo. Por la tarde cuando llegamos a mi casa, él decido ir a comprar unas cosas para la cena y yo lo vi bien. Cómo vi que se entretenía lo llamé, pues había salido con la moto y me preocupaba a ver si le había pasado algo, él me contestó que se había encontrado con unas compañeras de trabajo y se había entretenido. Más tarde nos quedamos con mi sobrino el pequeño de niñeros y él le estuvo haciendo algunas fotos con el móvil. Le pedí el móvil para ver la fotos y descubrí que él había llamado a sus compañeras para quedar con ellas y no se las había encontrado por casualidad. Le pregunté que porqué me había mentido y él me dijo que si me decía la verdad me iba a enfadar y por eso lo había echo, él sabe que si él me dice que yo vaya con él a verlas no me importaba y yo iría. Él me abrazó como para pedirme perdón, pero la verdad que a mi me había dolido mucho que me mintiera. Yo le pregunté que si me quería y él me dijo que si, pero que no le atraía y que no quería seguir con la relación. Al día siguiente estuve todo el día hablando con él a través del móvil y en persona, pero él decía que no iba a cambiar de opinión, la verdad que nunca lo había visto tan convencido ni tan seguro. Por la noche hablé con su hermana para que hablara con él a ver si a ella le decía otra cosa, pues yo no me podía creer lo que estaba sucediendo. Creo que actúe de forma desesperada y esto lo hizo separarlo más de mi. Al día siguiente volví a quedar con él y volvimos a hablar pero él seguía igual y sabía lo mal que lo estaba pasando yo. Desde entonces he actuado de forma desesperada por recuperarlo, pero la verdad que no he conseguido nada. El domingo cuando estuve por última vez con él lo vi igual que al principio, dice que la gente le dice que es normal que antes de una boda tenga alguna duda que otra, pero él dice que no tiene dudas, dice que él me quiere y que me a veces me hecha de menos pero que es algo normal después de tanto tiempo junto. Que esa compañera de trabajo en una buena amiga y punto. Pero si de verdad me quiere ¿Por qué sabiendo que estoy tan mal, permite que sufra tanto la persona a la que quiere? También me dice que no le busque ninguna explicación de porqué ha pasado, pues hay veces que las cosas pasan y no tienen explicación y yo no pienso lo mismo, todo en esta vida tiene una explicación, un porqué. Si el volviese a mi, ¿se podría perdonar?, porque la verdad a mi esto me está haciendo mucho daño, pero también lo quiero con todo mi alma. Toda la gente me dice que lo olvide, que me haga a la idea que no va a volver, pero la verdad que yo me resisto y que si vuelve que le diga que ya es tarde, pero yo lo quiero y aparte de esto que me ha hecho ahora él a sido para mi la mejor persona que he conocido. Espero que te haya ayudado a ponerte en situación y te sirva para ayudarme. También me gustaría saber que tengo que hacer para no alejarlo más de mi.