Eyaculación ayuda

Bueno espero que me ayudes por favor mira seré breve... Tengo 21 ( hombre)años tuve mi primera relación sexual hace tiempo, tengo una novia desde hace un año i unos meses i hemos sido sexualmente activos desde entonces.. Siempre mientras estábamos en el acto yo duraba mucho, lo controlaba cuanto io quisiera hasta horas, algunas veces duraba unos 15 minutos pero era raro, últimamente me paso que dure poco unas cuantas veces seguidas como 2 o 3, pero de desde ahí cada que vamos a hacerlo pienso en " por favor hoy no quiero ser precoz" y lo soy, osea no de apenas penetro y ya, pero ya no duro como soli hacerlo siempre, ¿y se que es por mi miedo i el pensar " que no pase" que puedo hacer para recuperar esa seguridad? Ayudame plizzzz