Ejercicios de kegel

Hola... Quisiera el manual de los ejercicios de kegel para realizarlos correctamente por favor envíamelo a (xxxxxx)
Espero tu ayuda y gracias

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Para buscar lo manuales puedes hacerlo a través de internet. Busca en google, que seguro que te aparecen mogollón. Yo con respecto a estos ejercicios no te puedo ayudar ya que para eso es mejor que hables con un fisioterapeuta, lo mio son las pastillas y los jarabes :)
Un cordial saludo
Te mando esto a ver si te ayuda
http://www.perdidasdeorina.com/Templates/ejercicioskegel.htm
Ah ok no lo sabia como puse el titulo ese y me apereciste tu que era el más experto en este tema... je je
Bueno ya se que ay muchos pero es que no se intepretarlo bien... bueno muchas gracias... adiosssss

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