Duermo muy tarde por la noche
Últimamente me estoy durmiendo a eso de las 5 am más o menos y yo quiero dormir pronto como antes
3 Respuestas
Puede ser estrés o ansiedad por alguna situación que estés pasando, acude con un medico para que te recete una pastillas para dormir tal vez con eso se reestablesca tu sueño...
A veces se produce un circulo vicioso, te duermes tarde, te despiertas tarde también supongo, y entonces a la noche, se repite el ciclo. Pero si te acuestas a esa hora, y te despiertas ej. a las 8, no duermes lo suficiente, tendrás problemas .A veces, resulta(no siempre quizás) tratar de insistir, hasta lograr dormir, pero puede haber algún problema orgánico, digestivo, lo que sea, si podes, anda a un clínico para que averigüe si tienes algo de eso, puede que tengas que cambiar algún habito, a veces, el estar ansioso, hace que la persona no duerma, esperando el día después. Sds.
Prueba con hacer una cena liviana y solo frutas antes de acostarte.
Acertado comentario de Fermengom, pero yo, antes de empezar a medicarme probaría remedios natuarales como:1..No cenar tarde ni cosas pesadas de difícil digestión.2..Un buen paseo antes de acostarme, en plan relajado, ni televisión, ni ordenador, ni teléfono móvil.3..Unos minutos antes de acostarte, un vaso de leche templada,a ser posible sin azúcar.4..Se me olvidaba, si duermes después de comer, que no sea mas de 20 minutos.Claro que si tienes ansiedad o algún problema que te ronda la cabeza, como no lo superes seguirás igual. - Francisco Trilobite