Quiero saber si grasa daña mi salud masculina

Seria larguisimo una lista, eso no puede hacerse, lo mejor, te sugiero, es que vos, de acuerdo a lo que podes conseguir de alimentos, de lo que te gusta ademas, vayas armando tu propia dieta, para eso bajate algunas tablas de info nutricional, no te quedes solo con una que hay diferencias, hasta que te des cuenta, ademas, recorda que los elementos basicos son necesarios Todos, proteina aprox 25, grasa 25, hidratos 50%, ver los tipos diferentes de esos elementos, animales, calidad, etc, todo eso te llevara un tiempito, pero vale la pena, de otro modo estarias en la multitud que cocina, son buenos en la cocina, pero no saben ni h de la combinacion mejor para el organismo y ademas, para ahorrar. La grasa no te daña. Los hidratos tampoco y la proteina tampoco, en exceso cualquier cosa te daña. Huevos si comes carnes, dos o tres a la semana es lo que se recomienda, por el colesterol, ademas, hay grasas de origen vegetal de muy buena calidad. Sds.