Que terapia psicológica es eficaz para el trastorno de ansiedad
Desde hace mucho tiempo que sufro de trastorno de ansiedad y quiero saber cual es la terapia psicológica que resulta más eficiente para bajar los síntomas de la ansiedad tengo 22 años y ya fui a muchos psicólogos y psiquiatras pero con ninguno realice terapia psicológica y ya hace unos días que conseguí otro psicólogo y quiero saber que terapia le puedo pedir al psicólogo que haga para bajar la ansiedad .
2 Respuestas
I. Hola Nickolas, en mi caso no soy experto sólo lector pero en base a lo que recuerdo haber leído en esta y otras páginas sobre el tema, las terapias apropiadas para tratar el trastorno de ansiedad común son creo, una 'terapia cognitiva conductual' y una terapia conversacional.
https://www.topdoctors.es/diccionario-medico/terapia-cognitivo-conductual
https://www.mayoclinic.org/es-es/tests-procedures/cognitive-behavioral-therapy/about/pac-20384610
https://memoriaytrauma.com/terapia-conversacional/
Ya que no puedo atenderle de primea mano deseaba trasladarle la poca información que conozco y recuerdo por si pudiese serle de alguna utilidad mientras le atiende un experto, te ruego me disculpes la imprecisión y molestias de lectura, mucho ánimo y suerte.
https://www.apa.org/topics/anxiety/tratamiento
https://www.youtube.com/user/ViveSinAnsiedad/videos?disable_polymer=1
No hay un tratamiento mejor o peor que otro porque todo depende del paciente y la voluntad que él ponga en superar su déficit. Ahora tenemos personas que "vibran" mejor con una técnica que con otra pero la clave está en hacer de ese trastorno un punto fuerte que te ayude a superarlo. Puedes estudiar las técnicas que hay por tu propia cuenta y decantarte por una o dos que sientas que están más en tu línea de ser y coméntalo con tu especialista