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Atletismo
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Plan de entrenamiento para bajar de 8' un 2000 en 3 semanas
Hola, mi marca en 2000 m lisos de carrera está entre 8.45 y 9.00 minutos. Tengo una prueba en 3 semanas y quisiera bajar de 8.00 minutos. Me podría pasar un experto un plan de entrenamiento con series y demás para intentar bajar de 8.00 minutos....
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Huesos y articulaciones
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Lesión de rodilla sin mejoría
Escribo aquí porque lamentablemente tengo Seguridad Social y me han llamado para la resonancia de aquí 2 meses. El tema es que hace más de 2 semanas me doblé la rodilla jugando a padel. Me doblé la rodilla hacía dentro. Estuve con hielo un buen rato,...
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Ingeniería Informática
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Como crear un componente en joomla para gestionar club de atletismo
Me gustaría crear un componente o modulo en el que poder gestionar un club de atletismo con su ranking de pruebas y atletas resultados etc... ¿Alguien podría indicarme como o donde poder descargar?
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Atletismo
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¿Utilizaríais un adaptador para parar el crono mientras corres?
Cuando hacéis series o estáis rodando tenéis que cruzar los brazos para parar el crono y ver el tiempo que habéis hecho, lo que hace interrumpir el ritmo, y a veces no consigues pararlo. ¿Estaríais dispuestos a llevar un adaptador en la mano para...
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Atletismo
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Como conseguir flexibilidad profunda (tronco) y resistencia (1000m) pruebas físicas para una oposición
Me estoy preparando unas oposiciones y en las pruebas físicas donde peor lo llevo es en la flexibilidad profunda del tronco (23cm) y la resistencia 1000m, me gustaría que me guiasen un poco.. Y si es posible que tipo de ejercicio debería de realizar,...
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Atletismo
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Corro entre 5 a 10 km , pero cuando salgo a correr en terrenos duros me duelen los cuadricep , sera las zapatillas o sobrecarga
A que se debe el dolor de los cuadricep si corro todos los días de la semana excepto el viernes descanso, serán las zapatillas o sobrecarga.
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Atletismo
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¿Por qué cuando corro rápido, hago Fartlek o repeticiones de a una gran velocidad; me duelen mucho las pantorrillas? Soy Atleta.
Hola Amigos. Lo que pasa es que llevo cerca de año y medio entrenando la disciplina de Atletismo y nunca me habían molestado mis pantorrillas. Tengo 19 años y solía participar en carreras de 1500, 3000 y 5000 metros. A decir verdad no soy muy bueno...
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Lesiones traumáticas
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Puedo volver a correr sin peligro con estas lesiones
Enos días a todos, Ayer me dieron los resultados de una resonancia magnética y aunque el traumatólogo me dijo que poco a poco puedo volver a correr... No las tengo todas conmigo. El diagnostico es el siguiente Condropatía grado III en compartimentos...
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Atletismo
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¿Cual seria el calzado mas adecuado para mi?
Tengo pie plano y el ortopédico me mando a hacer unas plantillas a la medida, son un poco gruesas y los tachones que tengo no me quedan ahora, no se que tipo de tachones sean mejor si unos pegados al pie o mas anchos, alguna marca que me recomienden?
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Musculación
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Conseguir fuerza y movilidad variando ejercicios?
Estoy haciendo natacion por rehabilitacion. Mis objetivos son coger fuerza y movilidad. Trotando un poco he notado como si trabajase musculos diferentes con cierta mejoria no se si sera algo perceptivo por haberlo echo una vez o si fuese alternando...
