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Fútbol
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Es bueno mi cantidad de entrenos por semana
Mi objetivo es llegar a ser algo con el fútbol, llegar lejos. Entreno 6 veces por semana: 4 días con balón, que hora al día, un día de resistencia y esprints y 1 día de fitness. Me pregunataba si es bueno o debería dismynuir la cantidad de entrenos....
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Fitness
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Organizar mesociclo 2024 gym para 5 días Torso pierna y brazos-abdomen
Mi rutina Día 1: pierna Squat sumo 30 kg 3x12 Dead lift 30kg 4x10 Gute bridge 30kg 3x25 Clamshells 15 kg 2x15 Día 2: Torso Bench press 45kg 4x9 Jalón al pecho barra libre 55kg 3x7 Bench press inclinado 40kg 3x6 Remo unilateral maquina 50kg 3x6 Fly...
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Nutrición y dietas
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Estoy comiendo la cantidad de calorías necesarias para subir de peso?
Tengo 34 años y mido 1.90 pesando 77kg Quiero subir de peso y llevo 3 años entrenando pesas en mi casa (tengo maquinas y mancuernas) hago una hora de hipertrofia y 20 minutos de cardio para también perder grasa y definir (saltando laso) hago lunes...
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Fitness
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What is modafinil and what is its uses ?
Modafinil is a prescribed medication that helps to treat daytime sleep disorders associated with obstructive sleep apnea, narcolepsy, and work sleep disorders. It is an FDA-approved medication with many off-label uses, such as feeling sleepy during...
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Nutrición y dietas
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Como es posible que haciendo dieta y perdiendo 27 kilos tenga más colesterol que antes?
No entiendo nada. He hecho una dieta supersana verduras poca proteína y pocos carbohidratos, el resultado son 27 kilos perdidos y estar en mi peso. Y el colesterol me da 320 cuando antes de la dieta eran 280. Quiero hacer un estudio de mi colesterol...
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Fitness
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Tenéis el manual BH fitness twin gym?
Desmonté una máquina de pesas marca BH FITNESS TWIN GYM hace un año y ahora no tengo las instrucciones ni encuentro nada en internet La casa BH me dice que no tienen nada digital (mandan a un técnico cobrando). ¿Necesito saber el ruteado de los...
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Atletismo
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Cinta de correr que se para
Tenemos una cinta de correr que pasados unos minutos se para, actualmente la usamos para andar rápido no para correr con lo que descarto, sin ser experto, que sea por el "choque" del peso al correr. No tengo ninguna idea..., el mantenimiento es...
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Fitness
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El fitness me ha cambiado mi forma de pensar ¿Qué opinas?
Tengo 26 años aunque me dicen que me veo de 17. Antes que no hacia actividad física, pensaba que el ser fitness era cierta de ideas de marcas para imponer modas, de como debería ser tu cuerpo perfecto, pero ahora que entreno pesas, croafit y...
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Musculación
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Hacer pesas detiene mi crecimiento?
Soy un niño recién cumplí los 15 mido 1.74, pero ahora tengo una preocupación, siempre e estado en los extremos o era muy gordo o muy delgado así que hace unos 6 meses había empezado a ocupar mancuernas, me había puesto feliz ya que por fin notaba...
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Musculación
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Pectoral más chico que otro.
Estoy empezando en el gimnasio tengo ya 24 años, nunca le había prestado atención anteriormente pero ahora al hacer deporte y fijarme me doy cuenta que tengo un pectoral mucho las chico que otro. ¿Tiene alguna solución en el gimnasio? ¿Debería ir al...
