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Fitness
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Tengo 15 años y peso 50kilos. ¿Cuánto cardio tengo que hacer? (Cuantos min y cuantos días tengo que hacer cardio).
Tengo una pregunta y una duda:¿Cuánto cardio tengo que hacer para poder definir?. Últimamente vengo haciendo una rutina de pesas y cardio, pero, yo realizo cardio 2 días cada semana (martes y jueves:30 min). ¿Es bueno para mi hacer 2 días cardio?...
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Deportes
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Tengo 16 años ,y mido poco más de 1.57 cm , me veo mucha barriga , cintura , caderas , piernas y brazos.
Yo haces unos meses atrás no estaba así, e incluso antes comía chuches y frutos, ahors no, también hago deporte casi todos los días, lo que puedo, porque me cansado rápido, necesito que alguien me diga que hacer y si puede tener una cintura pequeña y...
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Deportes
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Es bueno para el sobrepeso la gym y la natación
Tengo 37 y alcance un peso de 90 kg midiendo 1.68, empecé rutina de gimnasio 3 sesiones a la semana y las complemento con natación estilo libre 30 minutos, mi pregunta es si debo seguirlo haciendo así o sino por el contrario alterno la piscina otro...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo bajar de peso con dieta y ejercicio vegano?
Tengo 18 años y en la cuarentena decidí dejar de comer carne por cuestiones personales. Sin embargo, he subido mucho de peso y me gustaría poder tener una dieta vegana para bajar de peso y consejos de ejercicios para poder hacerlo. Suelo comer más...
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Musculación
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¿Es correcta la cantidad de este batido de proteína?
No hace mucho tiempo pregunté sobre la cantidad adecuada de ingredientes para un batido de proteínas casero, puesto que no dispongo de dinero suficiente para costear el gasto de proteína en polvo. Sin embargo, leyendo en otros sitios entendí que la...
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Fitness
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Tengo una duda como puedo bajar grasa abdominal?
Hace un mes que empecé hacer ejercicio no soy experta en el tema, monto bicicleta diaria una hora y salto la cuerda, algunas rutinas de ejercicio, mido 1.63 y peso 62 kilos me gustaría bajar grasa abdominal ya que siento que tengo mucha barriga :(...
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Gastroenterología
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Me recomiendan hacer ejercicios si tengo una hernia de hiato?
Soy una persona que hace ejercicio de musculación desde hace mucho tiempo. Es decir cosas como pesas, mancuernas, barras con discos, etc. Sin embargo anteayer me diagnosticaron una y cito: Hernia hiatal pequeña. Mi doctor me dijo que puedo continuar...
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Musculación
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Bajar de peso y ganar masa muscular
Tengo 27 años mido 1.65 y peso 72 Kg estoy que hago mis dietas y todo va bien hago ejercicio 4 veces por semana. Mi duda es si puedo tomar la proteína BIGM UN ganador de masa muscular sin subir de peso ya que aún tengo kilos de más o puedo seguir...
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Musculación
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¿Tengo 15 años y mido 1.65 entreno basket que puedo hacer para aumentar mi estatura rápido?
Necesito una recomendación para poder aumentar mi estatura ya que cumplo el 9 de junio, ¿16 años🤧🤧 y siento que mi estatura no es la adecuada desearía poder aumentar mi estatura para mis cumple tengo posibilidad?
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Nutrición y dietas
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¿Puedo quemar grasa sin bajar de peso?
Mido 1,50 y peso 41 kg, hago cardio y pesas, consumo entre 800 y 1400 calorías ¿Está bien? Si no es así ¿Cuántas calorías debo comer? Recuerden que quiero quemar grasa.
