albertoherna

Típico de nuestra sociedad de consumo: Gratificación inmediata sin esfuerzo. Ejercicio cardiovascular para quemar grasa, abdominales para fortalecer el cinturón pélvico, alimentación adecuada a los objetivos. No hay mas

Me preguntas como mejorar tu rutina y cuanto tiempo para empezar a definir, con base en eso te voy a responder por supuesto que estas aumentando de peso y calidad muscular, eres nuevo, aun la peor de las rutinas te brindaría resultados, pero lo que...

Los gainers, como tu bien dices traen de todo, generalmente muchos carbohidrato y grasa, por lo que si aumentaras de volumen pero una parte de eso sera de grasa. La proteína, como su nombre lo indica, es en mayor parte proteína, por lo que no ganaras...

Las estrías aparecen cuando la piel se rompe ante la incapacidad de adaptarse a cambios de peso o volumen, no tienen que ver dierectamente con la ingesta de algún producto en particular. Aunque existen algunas cremas en el mercado que prometen...

En términos generales estas bien, solo asegurate de consumir las suficientes proteínas, para tu caso entre 2 y 2.5 grams * kg de peso corporal. Cuando llegues de correr, procura alimentarte bien tanto con proteínas como con carbohidratos, pues tu...

Lo que te voy a responder probablemente no te va a gustar, pero solo puedo hablarte con la verdad. Llevas muy poco tiempo haciendo ejercicio para pensar en tomar quemadores. Yo personalmente no los recomiendo, si acaso y dependiendo de ciertos...

Si lol que quieres es realizar el mayor numero de reps en un minuto, lo mejor es entrenar con la prueba especifica, es decir, diariamente realiza de 3 a 5 series con un descanso de 3 a 5 minutos entre cada serie. Poco a poco iras ganando fuerza rápida.

Saber si ya después de eun año que te cuento aguanto 1 hora en cardio y 1 hora de ebaile puedo ir al gimnasio y si en verdad ayuda un poco a la celulitis que puedo hacer para bajar mi trasero Claro que te va a yudar en muchos aspectos, en cuanto a la...

Para los delgados, el periodo de descanso cobra mayor importancia, por supueste que exciten varios factores: tipo de entrenamiento, alimentación, tiempo y calidad de sueño, etc. Sin embargo, 48 horas para volver a entrenar un grupo muscular me parece...

Es el problema de la etapa clásica de volumen. Claro que puedes bajar la panza, solo depende de que ajustes tu dieta y el ejercicio aeróbico, ten en cuenta que no subirás la misma cantidad de peso que has estado ganando