albertoherna

Como me tomo las dosis, con el estomago vacío: no es necesario, pero no te perjudica. Antes o después de entrenar: después de entrenar la creatina, 30 minutos después la proteína Al acostarme: la proteína Cuanta cantidad: 10 gr de creatina son...

Es normal que tengamos más fuerza en un lado que en el otro, pero la diferencia que mencionas es simplemente demasiada. Para solucionarlo necesitas hacer un mesociclo de fuerza con mancuernas; probablemente durante seis u ocho semanas. De este modo,...

¿Me recomiendas definición o volumen? Yo no puedo recomendarte ni uno ni otro, dependerá de tus objetivos. ¿Qué diferencia hay entre ambas? Si quieres más volumen, tendrás un marco corporal más grande, más pesado, pero también tendrás más grasa; en...

Mi pregunta es si crees que esta distribución está bien. En términos generales si, aunque veo cargado el viernes. ¿Qué cambios podría hacer para compensar un poco y no realizar todo el trabajo de pierna junto?. Yo aumentaría un día extra para...

¿La creatina la tomo media hora antes del ejercicio? Mejor tomala inmediatamente después de entrenar. He leído que es bueno dividir la dosis entre antes y después del ejercicio, ¿es verdad? ¿Con cuánto tiempo? Suena factible, debido a la tasa de...

Pero no se si eso es bueno, ni como se toma ni nada, ¿me puedes echar una mano?. Tomar proteínas para completar tus necesidades diarias siempre es indispensable. Tomalas entre 1/2 y 1 hora después de entrenar, justo después de un buen sándwich de...

Es necesario que regules tu dieta, es el 55% del éxito de cualquier programa de acondicionamiento. Debes hacer ejercicio cardiovascular, ese es que quema grasa de manera más rápida.

Depende devarios factores. Si tienes problemas articulares en el tren inferior, la elección obvia es la natación. Por lo demás, considera tus preferencias, facilidades y conveniencias y elige el que mejor te acomode.

Se pude conseguir musculatura y definición a partir de los 30 años, Por supuesto, nunca es tarde para comenzar. Obviamente es recomendable hacerse un chequeo medico previo para saber que todo este en orden. Animo

No conozco ese producto, en Mexico no se comercializa, pero revisa los datos nutricionales, si solo tiene proteínas, carbohidratos y grasa no hay problema, si incluye creatina o algún promotor hormonal, no aconsejo su uso.