cuerpoideal

Siempre que no te excedas, de unos 20 a 25 minutos con un ritmo suave, no pasa nada, lo peor es cuando realizamos a aeróbicos a diario a un ritmo alto durante mucho tiempo, hombre lo ideal es no entrenar más de 2 a 3 días a la semana en aeróbicos,...

Hombre yo cambiaría los ejercicios cada 2 semanas, sólo para poder sacarle partido al ejercicio, y cambiarlos después. Para continuar estimulando al músculo sin que se acostumbre, a parte de que te vendrá bien para combatir el aburrimiento. De todos...

En parte tienes razón cuando dices que si tomas proteína de más va a los michelines, ya que si no la utilizamos se transforman en forma de grasa. Pero si la tomas como es debido no pasa nada, irá directo al músculo, te aconsejo tomarla justo después...

Sin duda es uno de los mejores suplementos de creatina que hay, siendo de Muscletech, es bueno, debes tomarlo justo al finalizar tu sesión de entrenamiento y todos los días excepto el domingo que es de descanso. Te aconsejo que tomes creatina 2 meses...

La verdad es que no tengo ni idea de que ha pasado, pues te envié la respuesta, pero vamos, te digo más o menos lo que te contaba sin problema, decía que no hay problema en absoluto, siempre que tu te veas con energía y no estés cansado, si ves que...

Mi problema es que llevo ya tres años haciendo pesas pero no consigo desarrollar musculo, mi teoría es porque estoy tan delgado que creo que primero debería adquirir masa, cosa que he intentado de varios modos e incluso con unas proteínas llamadas...

Realmente si no te interesa seguir cogiendo masa muscular en los pectorales, debes dejar de aumentar el peso, con repeticiones de unas 12 a 15 aproximadamente, pero si lo que te gusta es seguir aumentando el peso, te recomiendo que entrenes el pecho...

Realmente es como lo comentas pero cambiando algo, te cuento, debes utilizar carbohidratos complejos y de bajo índice glucémico tanto para definición como para volumen, siendo en esta última fase menos riguroso, ya que puedes tomar algunos con...

Lo ideal es hacer algo como esto: -Aperturas 3x12 -Press de banca 3x8 -Press inclinado 3x12 -Fondos 2x20 Haz algo parecido, pues no hay un número predeterminado, te aconsejo que sigas esta rutina o que la modifiques según tus gustos. Si tienes alguna...

Para tener una buena dieta debes consumir unos 2,5g. De proteína por peso corporal al día y no tomar más de 30 a 40g, en cada comida, ya que es lo máximo que el cuerpo es capaz de asimilar durante la digestión. Tus alimentos son buenos aunque no sé...