cuerpoideal

La mejor proteína que hay ahora en el mercado, es la proteína de suero, sacada a partir de la leche, es la proteína que más rápido se absorbe y la que más se aprovecha, las hay de dos tipos en general, las concentradas y las de aisladas, éstas...

Empiezo por lo último, cuando te comento que hagas unas 5 repeticiones, debes realizarla con el suficiente peso como para obligarte hacereso, 5, ni una más ni una menos, si puedes hacer más tienes que subir la carga, si no puedes llegar, tienes que...

Como tu bien dices puedes que seas algo endomorfo(tu metabolismo es un poco lento), pero es normal que hayas estancado en el gimnasio y en la bajada de tu peso corporal, pues cuando empezamos una dieta baja en carbohidratos, nuestros niveles de...

Es totalmente compatible, de echo yo recomiendo no entrenar más de 3 días a la semana, pues es lo suficiente para ganar masa muscular y darle un respiro al cuerpo para que descanse. Si lo que deseas hacer además es buscar una buena condición física,...

No te preocupes que llegarás a tener definición, si llevas un plan de ataque correcto, eres demasiado joven para pensar esas cosas, te aseguro que obtendrás los objetivos que buscas y sin ningún problema, te asombrarías si vieras la cantidad de...

Si lo que buscas es una dieta no grasa y que sea idónea para no engordar te recomiendo el arroz integral, pues la diferencia que hay con el normal o vaporizado, es que estos últimos llevan algo de procesamiento, elevando el índice glucémico del...

La creatina es el suplemento más utilizado por todos los deportistas y de todas las categorías, es sin duda el suplemento con mayor estudio científico que jamás se halla hecho anteriormente con cualquier otro complemento dietético, su función es la...

Puesto que dispones de poco tiempo te diré lo que es mejor o más efectivo para tu propósito. Entrena con pesos con ejercicios compuestos como prensa, press de banca, remos inclinados, fondos, dominadas, curl con barra... con 3x8-12, en cada...

Yo haría los aeróbicos justo al finalizar tu rutina de peso, ya que es cuando el cuerpo está en función de quemar todo lo que vayas a realizar, si tu deseasa perder algo en la zona de los ´glúteos, te aconsejo que hagas lo que te comento. Cuando...

Las superseries son un sistema de entrenamiento avanzado, utilizado para épocas de definición, o por el simple echo de sorpreder al cuerpo, para estimularlo en épocas de estancamiento. Las superseries se basan en realizar dos ejercicios consecutivos,...