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Para quitar la grasa de la zona abdominal no basta con hacer muchas abdominales, pues lo único que conseguiremos es resistencia, la capacidad de hacer mayor numero, y ya está. Los abdominales es un musculo totalmente diferente a los demás y no se...

Pues los batidos de proteínas son los mejores suplementos que ha habido, hay y habrá. Los mejores son los de suero, pues son de la más alta calidad proteica y tiene la capacidad de ser absorbidas lo antes posible, por lo que un buen batido justo al...

Te sugiero que hagas este pequeño cambio: Lunes: pectorales y bíceps Martes: hombros y antebrazo. Miércoles: descanso Jueves: piernas Viernes:Espalda y tríceps. Pues cuando entrenamos pecho los tríceps aunque de forma secundaria reciben parte de...

De nuevo amigo, los fondos es un ejercicio que bien lo puedes realizar entre dos bancas, en una apoyas los pies y en la otra estando en paralelo, pones las manos, manteniendo tu cuerpo en forma de L invertida, doblas los brazos, bajando el cuerpo en...

En principio decirte que si deseas obtener los 15 kg, que buscas, se pueden conseguir pero con un seguimiento personal, como hacen los atletas que tienen detrás un entrenador personal. En mi web www.cuerpoideal.com puedes solicitar tu PLAN...

Debes de tomarla justo al finalizar tu entrenamiento, pues cuando mejor se absorbe y tus músculos lo agradecerán, si terminas a las 10:00 tómatelo cuando salgas del gimnasio y cena a las 11:00 como de costumbre, pues en una hora habrás absorbido las...

Lo primero decir que no hay nada que sustituya una buena dieta. En el caso de la creatina es el mejor suplemento que hay en el mercado, con más estudio que respaldan sus beneficios en deportistas. La función que tiene es la de hidratar las células...

El sistema que lleva puede ser demasiado para una persona con una genética media, pues puedes sobreentrenarte rápidamente y perjudicar el aumento de tu masa muscular, yo te sugiero que lo hagas de la manera siguiente: -1ºpecho y triceps -2º piernas y...

La mejor manera de consumirla es de la forma siguiente, y así sacar el máximo provecho de estos suplementos. -Toma un tanque (el que viene en el bote) de Cell Tech, y 40 minutos después hazte un batido con 2 a 3 cucharadas soperas de Nitrotech. Si...

Deberías entrenar 3 días a la semana, para poder beneficiarte bien de tus entrenamientos, yo te sugiero que hagas lo siguiente: 1º- pecho y bicéps 2º-piernas y hombros 3º-espalda y tríceps Y abdominales el día que quieras: -Elevaciones de piernas...