Daniel Mera

3 series de 20 esta bien, mientras vas aumentando y puedes hacer más, pero aun así considero que 3 series de 20 pero sentadillas bien hechas

¿No ha en tu gym un instructor? Sea lo que hagas en rutina con poco peso y sesiones cortas

La lujiria es una bestia que nunca se satisface,, Así que o se empeora y o se mejora,, ¿tu ya decides a donde lo quieres llevar?

Tu condición que le llamas homosexual apenas esta en pinos en la sociedad, tus demás eestados psicológicos lo único que invitan es que hagas una reflexión seria, Ya que si te sientes anormal es algo que no esta bien en ti, así que vale la pena reflexión

Usted lo que debe hacer es tonificar, eso en un gym con rutinas moderadas lo logras en un mes y medio.

Tengo entendido que el abdomen se fabrica en la cocina y no en el gym, por tal motivo un abdomen plano se hace como una buena alimentación baja en grasa y rica en proteína y fibra. Pero si te ayudas con cardio unos 10 - 20 minutos diarios aplanaras...

Esa mala costumbre de inventarnos cosas y jugar con la nutrición, es mejor que busques un nutricionista o una dieta acorde a tu persona. A menos que estés haciendo ejercicio intenso o en el gym no te recomiendo proteínas

Recomiendo hacer más cardio para quemar esa grasa del abdomen, de nada te sirve tonificar esa grasa lo que haces en endurecer tu barriga-- De ahí lo que más te parezca mejor, aumentar o definir, para mi que deberías seguir con tus rutinas un poco más...

Claramente disfrutas de tu noviazgo por que tienes reglas de tus padres.. Lo mejos seria con tu novio y frente a tus padres, decirles que les amas y que acataras su reglas y que tu novio también esta dispuesto solo muéstrate así por un tiempo y veras...

Claramente tu situación es la de muchos, esas situaciones no se resuleven con Dialogo ni nada de lo que te han dicho arriba hay dos cosas que puedes hacer : 1. Cambiar tu entorno 2. Cambiar a las personas de tu entorno 3. Cambiar tu Te recomiendo la...