donjoe

Aquí te mando esta rutina, comprueba si puedes hacerlos con tu equipo casero. Si no podríamos cambiarlo por otro similar: A:Pecho/biceps/espalda baja -Fondos en paralelas 3 series al fallo. -Aperturas en banco plano con mancuernas o poleas. 3 al...

En principio ganar masa muscular supone un esfuerzo extraordinario para el Organismo debido a que los entrenamientos deben ser de alta intensidad de modo que el Musculo y la química del organismo se vean obligados a trabajar para la hipertrofia. Todo...

- ¿Es suficiente el tiempo que le dedico a esta rutina? El tiempo de entrenamiento depende de como sea, si es un entrenamiento de Resistencia el tiempo es alargado y la intensidad del mismo muy baja. Si es de alta Intensidad el tiempo de...

Creo que ya te he contestado a esta misma pregunta. El kilaje que empleas es muy grande, si trabajases adecuadamente tendrías unos brazos gigantes para entrenar con 25 kilos. Finalmente respondiendo a como crecer deberías buscar información sobre...

En principio no es un mal planteamiento, desde luego siempre los resultados los debes ir apreciando tu mismo, yo no puedo aventurarme a decirte que te ira muy bien puesto que no se con que intensidad vas a entrenar, tampoco se si tu dieta sera la...

Para empezar 25 kilos es una salvajada de peso, Arnold Schwarzenegger empleaba mancuernas de 30 Kg en su entranmiento de bíceps considerándolas muy pesadas, el tenia 55cm de brazo. Creo que desconoces la técnica correcta de entrenamiento y no estas...

Hacer ejercicio excesivo no te reportara un desarrollo muscular en tan poco tiempo, como mucho conseguirás alguna tendinitis, bursitis en las rodillas o si haces mucho el burro una buena hernia discal en la zona lumbar debido a intentar levantar...

Enciclopedia del culturismo" de Arnold Schwarzenegger cubre tus necesidades ampliamente, por otro lado las rutinas que ofrecen me parecen excesivas.

Perdona por contestar anteriormente. El gimnasio es imprescindible a falta de poder ir a nadar. Tu problema seguramente con el paso de los años podrá ir mejorando, no te puedo asegurar ni garantizar que se te corrija, solo tu con el paso del tiempo y...

La rutina que te ofrezco es para ir un máximo de 3 días semanales, si consigues entrenar con la suficiente intensidad (no confundir intensidad con el uso incorrecto de pesos elevados) notaras como te es imposible entrenar más de dos días semanales....