donjoe

1.- ¿Pueden llegar a desaparecer de verdad las hernias? La gente dice que son para toda la vida. Hola amigo, por experiencia propia las hernias discales tienden a absorberse siempre y cuando se tenga una base muscular importante en la columna ademas...

A tu pronta edad lo único que te recomiendo es hacer natación tres o cuatro días semanales dependiendo de tus posibilidades.

Ante todo calma. La cifosis es un exceso de curvatura en la zona dorsal, debes saber que cualquier problema de columna siempre mejora al fortalecer la musculatura de la misma. Ahora bien no todos los problemas de columna permiten hacer ejercicios en...

Te entiendo perfectamente cuando me dices que quieres lucir bien, todo el mundo quiere tener un buen aspecto físico. Pero hay un problema que es tu hernia discal ya sea pequeña o grande. Los dolores constantes de espalda son un síntoma clarísimo de...

Alimentos de toda la vida, fdando preferencia a aquellos cuyo contenido en grasas sea menor ( no que no tengan grasas), inclinate por la frutas legumbres y verduras, cereales, y todo tipo de carnes rojas, huevos, pescados, lácteos. En definitiva una...

Lo que experimentas se llama "bombeo" de ahí el documental "Pumping Iron" donde se dio a conocer Arnold Schwarzenegger y habla de la sensación casi orgásmica que representa el bombeo (según él). El bombeo no es más que el aumento del caudal de sangre...

Si no aumentan es por que no los entrenas adecuadamente. Haz esta rutina y veras como en 6 u 8 meses consigues mejoría. A:Pecho/biceps/espalda baja -Fondos en paralelas 3 series al fallo. -Aperturas en banco plano con mancuernas o poleas. 3 al fallo....

Creo que esta pregunta ya te la he contestado. Aun así te diré que siempre los novatos empezáis empleando pesos excesivos debido a vuestra falta de técnica. La fuerza no se trabaja de forma alocada e intentando mover pesos con los que nuestro cuerpo...

Siempre digo una cosa y es que si no hay musculo por muy poca grasa que tengas nunca se va a notar. No se si sera tu caso pero los músculos abdominales también deben entrenarse para que cojan volumen, es más a mayor volumen en los mismos más grasa...

La rutina que te recomiendo es para 2 o 3 días máximo de entrenamiento, realmente si entrenas duro sera imposible que puedas entrenar más días puesto que la fatiga física y mental que supone este tipo de entrenamiento de alta intensidad te obliga a...