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Dietas hay de muchos tipos y no solo te daré a escoger entre dos sino que te ayudaré a confeccionar tú mismo la tuya propia. Parte de la idea que debes repartir tus alimentos en 5 ingestas diarias, esto es, desayuno, mediodía, almuerzo, merienda y...

Cuando se pierde líquido en un ejercicio físico también se pierde peso pero éste se recupera de inmediato cuando regeneras el líquido perdido al organismo. Es decir, que puedes hacer una clase y al final pesarte y mirarte en el espejo y te verás de...

Los ejercicios que cero más con veninetes son: curl con barra con agarre en pronación y también curl con mancuerna a un brazo con agarre de martillo.

- Mejor entrena: lunes=cuadríceps,isquiotibiales y gemelos; martes=pectoral,triceps y abdominal; jueves=dorsal, bíceps y gemelos y viernes=hombro,trapecio y abdominal. Como habrás visto abdominal y gemelos entrenas dos veces por semana pero lo demás...

Veo que has rectificado en cuanto a tus objetivos. Quizás para el deporte que practicas sea lo más indicado. Tendrás que hacer repeticiones con la máxima velocidad y explosividad en la fase positiva y baja lentamente en la negativa. Descansa un buen...

Diseña una buena dieta rica en proteínas, carbohidratos y lípidos y olvídate de productos. Llena tu despensa y nevera de huevos, leche, yogures, queso semigraso, pechugas de pollo, fiambre de pavo, bistecs de ternera, cordero, lenguado, atún, salmón,...

Hombre... como todo depende de tu objetivo. En principio está bien ya que aportas a tu organismo carbohidratos de rápida absorción para poder usarlos durante el entrenamiento y después suficientes proteínas para facilitar la recuperación muscular....

El tipo de dieta está más que explicado. Consulta otras respuestas. Se trata de comer 5 veces al día y reducir calorías sobretodo procedentes de grasas saturadas. Bebe mucha agua y haz ejercicios aeróbicos, es decir, cada día después de la sesión de...

La dieta que te han diseñado está bastante bien pero el problema es que o bien no te lo han dado o no me indicas la cantidad que consumes de cada cosa. Los alimentos son muy correctos pero lo verdaderamente importante es la cantidad de gramos por día...

Pero compañero! ¿Cómo puedes comprar unos productos tan caros sin asesoramiento ni saber cómo se usan y cuanto te durarán? Creo que aproximadamente unos 98 g. por batido, lo cual te durará poco. El tiempo recomendado para la creatina es de un periodo...