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Perdón por la tardanza tuve el pc en reparación . Ojala tuviese yo ese peso con tu estatura, bueno has de trabajar con 1 ejercicio de fuerza y con otro de bombeo ejem: pecho 12-12-10-8 press de banca 3+10 aperturas nunca entrenes el mismo día pecho y...

No querrisa decir ( alcohol) en vez de licor. Si solo tomas los sábados no te pasara nada, siempre que bebas moderadamente, o sea no a lo bestia, bueno llevas muy poco en el gym, yo no llevo mucho más que tu, llevo 1 año y medio, te cuento o que yo...

Bien te cuento Tribulus terrestis:mejora la regulacion y recontitucion de los valores horonale normales incidiendo de forma natural en la recuperacion general y en el crecimiento muscular . Creatina:los ósculos se componen en su mayoría de agua. La...

Muy bien hecho por practicar pesas en casa, te daré una respuesta que t gustara es un poco cara pero a mi me funciono, hay va, es un libro y se titula:CULTURISMO:escrito por el "mejor":ARNOLD SCHWARRZENEGGER.

Veo que te sts esforzando por conseguir lo que quieres, vas bien. Yo te aconsejo que vayas a una herbolisteria pregunes por el dietista, cuando encuentres alguna que haiga un culturista que siemore hy alguna pnte en sus manos son baratos y te hacen...

Noes saludable prueba a tomarlo con agua fresca y si te sigue la diarrea consulta a tu edico.

Me encanta la gente como tu porque te explicas con paciencia y seguro que la tienes ya tienes mucho con esa virtud paa conseguir lo que quieres, bien no. Mi consejo como experto es recorrete unas cuantas herbolisterias de murcia preguntando por el...

Temo decirte que para levantar esos pensamientos tendrás que trabajar duro, todos lo heos hecho, y ha todos nos ha pasado lo que a ti te esa pasando. Lo que tienes que hacer es relajarte todo el mes de agosto y en septiembre buscarte un dietista que...

Me parece bien que quieras subir de forma sana eso es que tienes las cosas claras. Enhorabuena. Ha otra cosa yo no soy profesional trabajo en mi empresa con compañeros que han sido professionale es, y yo les saco de todo y luego lo comparto aquí con...

Buena planta si la sabes llevar, bueno tu sabes que si estas puesto la proteína son los "ladrillos" de tus músculos, no hay que dejar de tomarla cualquier marca vale no te dejes engañar por esas marcas con precios impagables, bueno hasta qui el 1...