faifo

Hola amigo, espero que te recuperes pronto y puedas empezar a entrenar. Mira, no se si lo estoy haciendo correctamente. Cuando entreno a las 17:00h, termino a las 18:30h, justo termino el entreno tomo vitargo+glutamina, y a las 19:00h, tomo la...

Hola, ¿Qué tal tu recuperación? Este mes, hago descanso de creatina, estoy tomando proteínas, glutamina y vitargo. ¿Me recomiendas otro suplemento o es suficiente con esto? Las proteínas que tomo son las de ON, ¿Me aconsejas otras o estas están bien?...

Hola amigo. LLevo desde el lunes con la dieta, y realmente entreno más a fondo, pero me noto el abdomen hinchado, y no me entra tanta comida, aunque la he hecho a rajatabla. Ya te dije que mi preocupación era la tripilla que me incomoda mucho. El...

Hola, estoy echando un ultimo vistazo a la dieta. Cuando entreno a las 17:00H, la dieta dice que a las 16:15h tome 200 gr. De arroz y 70 gr. Frutos secos, entonces a las 16:30h tomo el vitargo con creatina. ¿No son muchos carbohidratos? Sabes que la...

Hola, yo había cogido la dieta en la que a media mañana tomaba 2 tostadas con mermelada y sándwich de queso blanco... Es mucho más agradable que tomar 150 gr. De carne y 150 gr. De arroz. ¿Entonces mejor seguir con esta última dieya?

Hola, tengo un par de dudas. Para el desayuno he comprado salvado de trigo, no encuentro germen de trigo, ¿Da igual?. En la merienda me pones una patata asada, ¿Lo podría sustituir por otra cosa? Y por último, cuando termino de entrenar a las 22:00h,...

Hola, hoy he empezado el entrenamiento que me mandaste y me ha gustado muchísimo, aunque he tardado 1y media en realizarlo. Quería preguntarte si sigo con el vitargo o es mucho carbohidrato, de junta mucho con la merienda 1 y 2. Gracias

Hola, perdona si resulto pesado, pero quiero me quede todo claro. La merienda 2 cuando la hago después del entreno, ¿Solo son los frutos secos? Cuando entreno a las 20:30h, es porque trabajo de 08:00 a 20:00. Desayuno a las 07:00h y la comida la hago...

Como te conmenté recibí tu contestación y estoy muy satisfecho. Pero, si no es mucho trabajo, podrías confeccionarme una dieta de volumen, teniendo en cuenta mis datos, edad, peso, estatura..., poniéndome cantidades exactas para tomar. Te comenté que...

Hola, te hago una presentación. Tengo 45 años y llevo entrenando muchos años aunque no de manera continuada. Mido 1,88 y peso 93 k. Entreno 4 días a la semana. Hago una hora de pesas y 30 minutos de cardio menos cuando hago piernas. El problemilla es...