ingenir

La rutina no está mal, el instructor está en lo correcto, la recomendación que yo te doy es que tengas paciencia, porque si a los 28 años nunca habías ido a un gym es preocupante, no te apresures ni te excedas queriendo aumentar tu masa muscular en...

Sigue mis consejos y veras la mejoría de inmediato. 1) Cambiar la rutina Lunes: Pecho (4 ejercicios) - Bíceps (3 Ejercicios) Martes: Piernas (3 Ejercicios) - Pantorrillas (2 ejercicios) - hombro (3 Ejercicios) Miércoles: Espalda (4 ejercicios) -...

Si tu objetivo es bajar de peso no se porque estas tomando batidos que lo que hacen es aumentar el N° de calorías consumidas y así mismo tu peso, entrena un musculo grande con uno pequeño, es lo más recomendable, osea, pecho (grande) con bíceps...

Animo, claro que el gimnasio te ayudará a perder poco a poco y quizá el cuerpo asimile de manera favorable este cambio din embargo consulta a tu medico quien te dará una manera saludable de ir perdiendo peso poco a poco

Mi recomendación es que no estés tomando cualquier producto que se ofrezcan porque a alguna persona le sirvió, primero que todo solo tienes 15 años, es decir que tu estructura osea y muscular aun está en desarrollo, y este tipo de sustancias te...

Creo que ya te respondí estas preguntas =mente te repito Proteínas es mejor que creatina para aumentar masa muscular si puedes entrenar 6 veces por semana, solo si te alimentas muy bien es mejor tomarlas después para la recuperación y crecimiento...

1... No es malo, pero estas en el máximo, osea debes alimentarte muy pero muy bien para que tanto ejercicio no te haga perder peso. 2... Si claro que si sirven, pero si un experto no te lo recomendó yo te recoemndaría que te las tomaras después para...

La diferencia radica en las zonas musculares a trabajar, con agarre ancho trabajas las zonas extrernas y medias mientras que con agarre angosto trabajas las zonas internas y medias. El volumen lo da trabajar con un buen peso que no te permita hacer...

No, lo que te dicen es errado, tanto las posiciones como los movimientos o agarres no te harán ni definir, ni dar volumen, ni potencia, estas variables dependen del peso y repeticiones que trabajes. Los movimientos y agarres lo que te varían son las...

La diferencia radica en las zonas musculares a trabajar, aunque ambas trabajan la zona de los cuádriceps (Muslos), con las piernas más cerradas trabajas la zona frontal pura, y a medida que vas abriendo las piernas se va repartiendo el trabajo a la...