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Nutrición y dietas
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Idea de una dieta según mi cuerpo
Régimen alimentario hipocalorico-hiperproteico siempre y cuando su carga mecánica en el gym sea intensa
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Nutrición y dietas
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¿Es bueno tomar l-carnitina para bajar de peso?
La L-carnitina se sintetiza en el cuerpo a partir de los aminoácidos lisina y metionina, por lo tanto es natural por ende no hace daño ; a no ser que caiga en el exceso; así que sirve para adelgazar y si la acompaña con cafeína y l-arginina...
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Musculación
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Es posible crecer si tienes desarrollada masa muscular
Factores muchos: la genética (papá y mamá altosd bajos, delgados gordos, musculosos etc) Alimentación, vida deportiva desde los 8 años, tipo de deporte, estatura, fenotipo, tipo de cuerpo(ecto, meso o endomorfo), etc etc etc. Preocúpese de su cuerpo...
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Musculación
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Que rutina puedo hacer si tengo aplastamiento de vertebra
No sentadilla, no hacka, limitar la carga en press mancuernas para hombros, mucho estiramiento intervertebral, muchos ejercicios de y para espalda, no trotar ( elíptica y bicicleta), limitar la carga en tijera, todas las abdominales que se le ocurra.
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Musculación
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Para quemar grasa que es más eficaz en un entrenamiento de natación, cafeína o carnitina
Todos los lipotrópicos son medicamentos mitocondriales por ende no sólo bajará de abdomen si no también todo el cuerpo. Si su objetivo es únicamente el abdomen Le sugiero inyecciones de l-carnitina, cafeína o lecitina subcutáneo osea directamente al...
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Huesos y articulaciones
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Puedo ir al Gym con una hernia l5-s1?
Si puede ir pero debe ser dirigido por alguien que sepa de lesiones lumbares. Lo primero es fortalecer lumbar. No puede hacer sentadilla de por vida.
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Nutrición y dietas
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Sin suplementos, será posible avanzar solo con dieta¿
Independiente si los suplementos sean líquidos o sólidos la molécula de proteína es la misma igual le va a afectar el riñón mi sugerencia es que controle la ingesta lo más moderada posible todo se puede. No es claro si ya tiene problemas de riñón o...
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Deportes
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Como tomar el megaplex creatine power
En el fat cuanta proteina tiene por servicio, cada laboratorio y cada proteina viene diferente sumado a que las calorias tambien son diferentes en cada proteina de acuerdo al objetivo ya que cada proteina tiene una funciòn especìfica, asi que si la...
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Musculación
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Cómo elimino la grasa del abdomen?
Todaslas personas que son o fueron delgad@s siempre tienen la tendencia de abdomen prominente asi que en pare lo que le está pasando es normal. Como queitarla, una dieta hipocalórica, sobre todo nada de carbohidratos complejos en la noche, mucho...
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Fitness
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Duda sobre musculación con pesas
Trabaje músculo grande en la mañana y pequeño en la tarde