javierv1

Que preguntas amigo... Para emzar tus metas las tienes claras definir tu musculatura y reducir grasa corporal, estas son metas claras y prácticamente alcanzables... El desanimo de cada uno viene por varios motivos, pero si te mantienes en el camino...

A mi me paso eso comía muy bien pero no tenia buena absorción en el cuerpo, así que fui al medico y me receto un medicamento que en mi país se llama "APETITOL FORTE", que son 20 pastillas por caja, una por día y que hay que tomarla una hora antes de...

La dieta que te voy a pasar es una guía en la cual vas a ver como se dividen los alimentos, las ingestas de estos, y las cantidades las puedes acomodar según te pida tu cuerpo, o para más o para menos, tratando de comer la menos cantidad de grasa...

Te recomiendo lo siguiente: 1.- Rutina: Día 1: Sentadilla Barra 4x6-8 Estocadas Mancuerna 4x6-8 Extension Cuadricep 3x12-15 Gemelos Barra 4x6-8 Dominadas Lastradas 4x6-8 Remo Sentado 4x6-8 Remo Mancuerna 3x12-15 Curl Barra 4x6-8 Curl Concentrado...

El tema es que no estas dando al cuerpo suficiente descanso para recuperarse. Así que te paso unos tips a seguir si estas de acuerdo... 1.- Dieta: Desayuno: Jugo de naranja (1 vaso), leche descremada (1 vaso), miel, pan integral (2 rebanadas),...

Para subir de peso y aumentar la masa muscular debes de hacer lo siguiente: 1.- Descansar 8 horas por día, para recuperarte de tus entrenamientos... 2.- Una rutina para tal fin. Te paso una: Día 1: Sentadilla Barra 4x6-8 Estocadas Mancuerna 4x6-8...

Para esto te paso una dieta para que veas que alimentos figuran en las comidas de entre horas y que alimentos que no están ahí están en las ingestas principales...

Deja de tomar todas esas cosas y cambia tus hábitos alimenticios, y realiza aeróbicos, que todo esto ademas de quemarte la grasa corporal te hará cambiar el estilo de vida y te sentirás mejor. Dieta: para que veas como hay que alimentarse, poca...

En cuanto a los químicos no emito opinión sobre ellos porque no estoy de acuerdo con su toma. Baso todo en tres pilares: 1.- Descanso: 8 horas por día, entrenamiento de dos días continuos máximo, rutina dividida... 2.- Rutina: dividida con días de...

Podrías trabajar completamente tu cuerpo en ese tiempo, así que te paso una rutina más efectiva que la que estas haciendo, ya que entrenar un musculo por día es poco intenso y por tu tiempo en el gym no te servirá... Rutina: Día 1: Sentadilla Barra...