Jose Perez Medina

Cuando se duerme de día, se deben hacer durante la noche las mismas comidas que durante el día, osea cuando te levantes deberás hacer el desayuno, después almuerzo etc, como tu jornada es más larga porque tardaras al menos 6 horas en irte a trabajar...

Eso es in cierto la calvicie puede ser genética, o hormonal pero nunca porque tomes una planta que hace que tu cuerpo fabrique más cantidad de testosterona, pero no son hormonas con lo que no tienes porque quedarte calvo, a menos que genticamente tu...

Lo mejor que te ira para esa zona son giros de cintura pero con un palo de madera nunca con una barra y con peso, puedes hacerlos sentado o de pie. Haz 200 cada vez.

Bueno no es problema hacerte una dieta de definición, pero personalmente pienso que aun te falta peso, y que te quedaras delgado, yo creo que valdría la pena hacerlo poco a poco y que fueras viendo como defines y poder parar en cualquier momento y...

En cualquier federación de fisicoculturismo te informaran donde puedes hacer el curso de preparador personal etc, con la nutrición lo mismo. Si te interesa más el fútbol escribe a la universidad de el real madrid, hacen unos master impresionante...

Pues veras para subir de peso ahora en verano te va a costar porque se come menos se duerme peor se suda el doble y se descampasa peor, ademas de que también se trasnocha más. Para empezar a hacer ejercicio no más de 3 días a la semana una hora y...

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Una cosa es no tener prisa en quitarte esos kg y no cometer burradas como dejar decomer, o comer menos veces al día o quitarte alimentos necesarios para poder funcionar diariamente y otra cosa es pretender perder 10kg cambiando solo hábitos de...

Mucha gente usa cinta transparente, pero lo mismo arias y sin riesgo a dejarte la zona sin riego sanguíneo con un pantalón corto o faja según zona de neopreno, material que tampoco deja transpirar la piel. Si deseas eliminar la zona de la parte baja,...

En el desayuno deberías tomar un batido de proteínas massgym con los cereales la fruta y un puñado de frutos secos, con un huevo poco haces, o te haces una tortilla de 4 huevos pero solo la clara y una sola yema, o te haces 4 huevos hervidos duros, y...