Respuesta
en
Musculación
a
Se pueden sacar abdominales a los 40 años
Para nada estas mayor, 42 años es ser un hombre totalmente joven, aunque tuvieras 60 0 70, no tienes más que ver a manuel valbuena que empezó con 52 años y tenia un abdomen de beber cerveza y comer de todo, que parecía estar embarazado de trillizos y...
Respuesta
en
Musculación
a
¿Cómo gano peso, volumen?
Si haces una dieta alta en hidratos, corres el riesgo de seguir delgado y terminar con grasa en la cara, cintura, abdomen pectoral y espalda, y seguirás teniendo el resto del cuerpo delgado. Debes buscar una dieta que se ha especifica para ti, edad,...
Respuesta
en
Musculación
a
Duda... ¿Proteínas o carbohidratos?
Tengo que decirte que subir peso estando marcado es practicamemte imposible, precisamente porque para que puedas coger mucho peso en el gym, y tengas fuerza y resistencia necesitamos la gasolina que dan los hidratos, y la proteína que regenera esa...
Respuesta
en
Musculación
a
Mucha grasa en el pecho
Te comento lo mismo que al chico anterior, deberías hacer no solo ese ejercicio, si no más ejercicios en forma de circuito, donde en una hora hicieras una tabla donde trabajaras todo el cuerpo, o por grupos musuclares si se prefiere, e ir todos los...
Respuesta
en
Musculación
a
Consulta sobre Musculación, Proteínas y L-arginina
Para empezar te diré que no debes entrenar 5 días a la semana, si quieres generar masa muscular, y no te hablo de ser culturista ni ponerte como una mole, porque para eso se necesita mucho tiempo, y mucho es mucho. Si buscas coger masa debes...
Respuesta
en
Musculación
a
¿Qué debo comer antes y después de ir al gimnasio?
Bueno habría que saber exactamente que meta deseas conseguir. Primeramente te diré que, los aeróbicos los hagas siempre tras las pesas, ya que en los 45 minutos que debe durar un entrenamiento de pesas, habrás subido tu temperatura basal y quemaras...
Respuesta
en
Musculación
a
Tabla de ejercicio para los 59 años
Y porque no, la masa muscular tiene memoria y se acuerda de tus incursiones en el gym, la edad no es un problema para conseguir metas reales. Pasate por www.mesquemusculs.com
Respuesta
en
Musculación
a
Complementar ciclismo con musculación.
Aunque en la bici le metes caña a tus piernas yo te recomiendo que acudas al gym 3 veces por semana, tu tabla de pierna debe ir enfocada a aumentar fuerza resistencia y potencia pero no masa, pero como no las trabajes estas aun haciendo bici nunca...
Respuesta
en
Musculación
a
Como puedo ganar más musculatura
Pasate por esta web y te echaran una mano www.mesquemusculs.com