Jose Perez Medina

Con lo que pesas aunque no se que mides, no es que debas tomar suplementos deportivos es que ademas debes comer cada 3 horas, en una dieta que te sacie, alimente y nutra para coger peso, porque si nos no te dejara tu cuerpo coger masa muscular. Es un...

No es correcta tu rutina en mi forma profesional de trabajar, porque entrenas los 7 días, y no hace falta. Entrenando 5 días ya estarías entrenando 1 grupo muscular por día, con lo que podrías hacer entrenamientos más intensos y específicos, así te...

Bueno te comento, para generar masa, primero debes generar peso, con la altura que tienes y pesando 60kg yo entrenaría 3 días, hasta coger al menos unos 7kg de peso corporal y masa, hasta que no cojas peso es difícil que cojas masa, porque aunque...

El problema de los entrenamientos en casa es que merman el ir subiendo el nivel de estos, primero porque ante muchos ejercicios no se saben hacer, ya que las posiciones hay simopre que respetarlas para hacer bien el ejercicio y funcione en su grupo...

Desde españa. Tu alimentación no es correcta, ni para bajar la grasa que comentas que tienes, ni para subir de masa, porque comes solo 3 veces al día, si debes comer 5, ¿ademas de las extras porque haces deporte? , esas medidas que te has cogido,...

Si quieres bajar el volumen, ademas de la dieta, el entrenamiento debe ser alto en repeticiones y no te pases levantando peso, porque entonces cogerás más volumen, tampoco cojas un peso muy inferior al que puedas, porque te puedes hacer daño, eso...

No te desesperes, el proceso es corto, y hay que hacer las cosas bien, todas unidas, entrenamiento y alimentación. El deporte ayuda, pero si no comes correctamente no hace milagros. Deben hacer una dieta para tu peso, edad, altura, horarios de...

Pásame el link del aparato haber si puedo ayudarte.

Lo que tienes en casa es muy poco para entrenar en condiciones y buscar una meta, coger masa, volumen etc, entre otras cosas porque no puedes hacer pierna, correr tonifica pero no rompe célula que luego tenga que regenerar y si tus piernas no crecen...

¿Por qué entrenas tantas horas? ¿Son reales las dos horas? ¿O quizá te entrentienes hablando etc y parecen dos horas pero no lo son? Te pregunto esto, porque 2 horas reales de entrenamiento es una burrada, ni los profesionales lo hacen, no puedes...