kleiberv

Es un terrible problema ya que lo que tu cuerpo demanda es un gimnasio, la barriga que mencionas es signo de que aunque tu nutrición este bien y la frecuencia también la intensidad del ejercicio no es optima por lo que esto limita severamente tus...

Con ese peso es un severo problema de sobrepeso, en efecto debes de buscar evaluación personal de un especialista en nutrición debido a que ese sobrepeso puede darte problemas mayores tanto estaturales como patológicos, en esta etapa es la prioridad...

Me preocupa que bajes demasiado y apliques mucha presión sobre el tendón que esta detrás de la rodilla, esto podría provocar tendinitis, flexiona las rodillas siempre que sea posible sin exagerar para prevenir lesiones y no cuentes repeticiones sino...

No existe nada como ello, inclusive se pueden mezclar ejercicios para la rutina de otro musculo en una que ya se esta realizando esto debido a que el orden de los ejercicios no garantiza resultados solo la elección de los que mejor sabes hacer y...

Mientras más intenso se ejercita y con mayor peso es mayor el desarrollo muscular, más no se ven nunca resultados en tan poco tiempo sin tener siquiera una preparación anterior al inicio en el levantamiento de pesas, es decir, que si tu cuerpo no...

La solución no esta en el ejercicio sino la dieta, si tienes un pectoral bastante desarrollado perdiendo grasa se muestra sin problemática, debes de seguir una dieta hipocalorica por un periodo de tiempo bien planificado.

A tu edad no estas para medir cantidades calóricas, mucho menos con un régimen de 5 días, puede optar por un plan nutricional de 3000 calorías como mínimo y obtendrás resultados, los macronutrientes a los 18 años deben ser abundantes y no limitados,...

No es recomendable, en tu caso las alteraciones metabólicas podrían ocasionar un problema mayor, seguramente estas siguiendo un plan nutricional debido a tu padecimiento por lo que seria bueno que comprases una proteína en polvo de alta calidad e...

Es muy difícil combinar el levantamiento de pesas con un deporte aeróbico, el baloncesto sobre todo es uno de los deportes que desarrollan más fibras de contracción rápida las cuales condenan al individuo a ser delgado, las fibras que nos interesan...

El anator se toma siguiendo estrictamente las indicaciones del fabricante, la proteína se toma entre comidas, estas pueden agregar 2 comidas extras a tu alimentación, se toma con leche descremada. La creatina según mi recomendación se toma 5 veces al...