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Para que los músculos se definan debe haber poca grasa en el cuerpo, la prioridad es lograr un objetivo por vez ya que ambos procesos surgen de forma antagónica, mientras que para aumentar la masa muscular se necesita mucha comida para definir se...

Ningún suplemento puede hacerte ganar de peso sin que la rutina este a un nivel de intensidad lo suficientemente alto. Sino tienes tiempo para ejercitar mucho o para comer durante todo el día tienes que probar con los métodos de entrenamiento del max...

En ambas situaciones el cuerpo entra en catabolismo, pero mayor es el daño que ocasiona a tu organismo no comer para hacer ejercicio, si tu organismo esta muriendo de hambre y tu lo haces ejercitar y utilizar nutrientes que no tienes lo que harás es...

Depende del avance de tus capacidades, si eres riguroso al poco tiempo necesitaras toneladas de peso disponible para utilizar así que es un poco desventajoso. Desconozco la disponibilidad de ejercicio con lo que cuentas así que solo te doy un enlace...

Los periodos de cargas están indicados a nivel comercial, nadie hace periodos de carga y obtiene más beneficios que alguien que no hace nunca periodos de carga, yo en lo personal nunca hice periodo de carga y con justificación el exceso se va a la...

En un periodo de musculación puedes comer de todo, si lo que quieres es ganar peso. Lo que debes de reconsiderar es que no debes hacer en tu estilo de vida referentes a sueño, estrés, entrenamiento y suplementación ya que la alimentación abundante es...

Una rutina de fuerza y compra el bote de glutamina en polvo más pesado que veas, la glutamina impide que pierdas musculo. Puedes ingerir hasta 40gr pero por lo regular la ingesta no supera los 10-20gr por día.

A mejor rutina no se planifica sino que se hace, realizando repeticiones lentas se puede hacer menos ejercicio y tener mejores resultados, mientras más concentración haya en la ejecución mucho mejor serán los resultados, puedes guiarte por el listado...

Si se practican tantos deportes no se puede aumentar la masa muscular, este proceso requiere que la persona descanse mucho e inclusive en algunos regímenes el individuo no vuelve a ejercitar por 15 días y eso produce aumentos bruscos de la masa...

Los mejores ejercicios para las piernas siempre han sido las sentadillas profundas preferiblemente en sus respectivas maquinas ya que hay ángulos y otras variaciones que se han anexado a la ejecución original, el peso muerto siempre manteniendo las...