Luis Entrenador Personal

Buscas milagros para tan poco tiempo y bien sabes que, a parte de ser peligroso, es casi imposible bajar muchos kilos en tan poco tiempo. Yo te detallo una dieta (ejemplo), entre ésta y que al menos salgas a caminar (NO CORRER) TODOS LOS DÍAS al...

Si en tus proteínas dice en su etiquetado que lleva 30% de proteínas, me parece MUY POCO, porque para conseguir los 30 grs recomenddos (esa es la dosis proteica por toma) tendrías que tomarte los 100 grs de producto, así que tu suplemento tendría más...

Subir de peso... imagino vayas al gimnasio, de elo contrario ¿cómo pretendes subir de peso? ¿De grasa? Que sepas que de grasa NO sería NADA saludable ¿ok? Serían todo problemas a medio-largo plazo en tu vida. Si vas al gimnasio, con dieta y rutina...

Buenos, lo más importante es seguir unas pautas de alimentación como son las siguientes: - Intentar comer cada NO MÁS de 3 horas - Comer de forma sana, variada y equilibrada - Evitar alimentos nocivos como son: frituras, grasas, azúcares, salados,...

- Creatina: si es monohidrato y pura, de la siguiente forma: * Los 5 primeros días (fase de carga), 4 tomas diarias de 5 grs cada toma (una cucharadilla de café/té colmada = 5 grs), una toma 30' antes del entreno, otra justo después y las otras dos...

Tu bajada enérgetica y de fuerza puede deberse a la dieta que estés llevando a causa de los triglicéridos (para bajarlos). Intenta que cada entrenamiento no supere los 45' como mucho (hablo solo de musculación, sin contar abdominales-lumbares y...

Te pongo un ejemplo de una dieta. Si a ésta lo compaginas/combinas con algo de ejercicio físico, sobre todo ejercicio aeróbico, conseguirás lo que te propongas siempre y cuando seas constante y disciplinada. La grasa que pierdas NO será localizada,...

Me parece a mi que mejor te expongo un ejemplo de una dieta de volumen SALUDABLE, sin excesos, y de ela que espero tomes ejemplo y te sirva de ayuda! 8 claras de huevo puede estar bien para una persona que sus entrenamientos sean tan intensos que...

Bíceps: - Curl con mancuerna - Curl martillo - Curl concentrado TRÍCEPS: - Patadas de tríceps - Extensiones de brazo por encima de la cabeza - Fondos entre dos sillas Espalda: - Remo mancuerna - Peso muerto HOMBROS: - Elevación lateral - Elevación...

La yema (lo amarillo-anaranjado) es lo que lleva colesterol (grasas), las claras (lo blanco) son proteínas fundamentalmente. De todas formas, te recomendaría que al día ingieras una yema al menos ¿ok? Ya que tiene vitaminas de gran importancia para...