Luis Entrenador Personal

Si has subido de "barriga", todo es debido a la dieta, no hay más. Seria lógico que, al hacer ejercicio, comas más que antes, pero claro, lo que comas podrías no "quemarlo" bien, de ahí que ahora tengas algo de "tripa". Deberías combinar ejercicio de...

Si, podría ser perjudiciales si te pasas de la dosis recomendada por comida y al día. En tu caso que veo que eres un veterano en nuestro mundillo, serian unos 2 a 2,5 grs de proteínas por cada kg de peso corporal AL Día, repartidos en tomas de 30 a...

Lo 1º de todo, has cometido un error al comprar suplementos nada más haber empezado, y si fue lo que te recomendaron, mala recomendación. Los cambios que hayas visto han sido originados por tus entrenos, por tu propio esfuerzo, NO por el suplemento...

Yo intentaría seguir una dieta lo más sana, equilibrada y variada posible. Abajo te pongo un ejemplo ¿vale? Luego en farmacia puedes encontrar lo que se suele llamar "supresores del apetito", vete a una y pregunta por ello ¿vale? Así te entraran...

Para conseguir un cuerpo como el de la foto o de cualquier modelo, actor, deportista, etc que puedas ver en las revistas, hay que trabajar mucho, alimentarse muy bien y ser muy constante y disciplinado. ¿Haces algo de ejercicio? Si me dices que no,...

JAJAJAJA siento la risa, pero es que me resulta graciosa tu pregunta (sin animo de molestarte). A los pollos los suelen alimentar con piensos y, sì, algunas granjas les suelen dar hormonas de crecimiento para hacerlos crecer más rapido, pero eso no...

Antes de nada comentarte que la pereza no ayudara en nada bueno a lo que tengas como objetivo ¿ok? Esto aplicado a todo! ;) Te facilito un ejemplo de euna dieta, más de esto NADIE podrá ayudarte más porque aquí ya dependerá de ti mismo. Espero...

Antes de nada, decirte que las graas son MUY IMPORTANTES ya no solo para la salud, sino para el crecimiento muscular! Claro esta, grasas insaturadas (buenas), como las de elos pescados azules, frutos secos, etc... Más que decirte los alimentos que te...

Te voy a pasar un ejemplo de dieta para bajar de peso para que le eches un vistazo y tu mismo amoldes cada comid a tus horarios ¿vale? Espero que te sirvea de ayuda. Un saludo! Desayuno 3 rodajas de queso fresco sin sal Copos de avena con yogur...

El arroz hervido y las patatas cocidas o asadas vienen bien para tu objetivo siempre y cuando comas de forma moderada (sin pasarte) y no lo metas en la cena (solo en la comida del medio día) ya que de noche, al ser hidratos, si no los quemas se...