Luis Entrenador Personal

Sobre las proteínas, NO ES UN SUPLEMENTO que te vaya a aportar una ganancia muscular a corto plazo como pueda pasar con la creatina u otros suplementos ¿ok? Es más bien a medio-largo plazo! Si con esta respuesta te da por pensar en empezar con...

Mejor te voy a poner un ejemplo de euna dieta de volumen y, lo que es más importante, SANA, que espero te sirva de ayuda: Sobre el tema de elos azucares, a los que te refieres son COMPLEJOS, osea, que son buenos para dietas de volumen... en la dieta...

De momento y para tus objetivos, has comenzado muy bien: ejercicio cardiovascular (aeróbicos) y algo de musculación acompañado de buena dieta. Esto te ayudara no solo a fortalecer tu corazón y a ganar años de buena salud, sino a conseguir un cuerpo...

¿Te refieres a bajar tanto de masa muscular como grasa, o solo grasa? Si te refieres a bajar de todo, no te queda otra que SOBRE-ENTRENARTE y esto se consigue entrenando más de la cuenta a bastante alta intensidad. Lo tienes bien fácil aunque esto NO...

Te paso una dieta que espero te sirva de ayuda. Esto acompañado de buen entrenamiento, los resultados podrían ser muy buenos! Un saludo! Desayuno 3 rodajas de queso fresco sin sal Copos de avena con yogur desnatado o 200 ml de leche desnatada 1...

Veo que has conseguido quitarte malos hábitos y ahora tienes otros nuevos y buenos ;) eso esta genial! Como veo que te esta gustando tanto este "mundillo", te voy a dar una dirección web de un foro de culturismo (y deporte en general) donde a parte...

El momento idóneo para pesarse es nada más levantarte y en vacío, osea, sin ropa y tras haber ido al baño a "vaciarte" (jejejeje). Si te pesas en otro momento del día, lo que te marque no sera real porque tendrás más líquidos retenidos, más comida, etc.

Sobre el riesgo que puedas tener por empezar a tomar suplementos nutricionales, NINGUNO y menos que puedan afectar a tu crecimiento. Mi recomendación en cuanto a los suplementos: espera un poco, aun es pronto para que empieces con suplementos, no por...

Lo que posiblemente te haya sucedido es que hayas ralentizado tu metabolismo y de ahí que te cueste más el "deshacerte" de las grasas. Para ello no hay más solución que acelerar nuevamente tu metabolismo, y para ello no te quedaría otra que: 1)...

Pues lo suyo seria primeramente empezar SOLAMENTE con dieta y ejercicio aeróbico (correr), y al mes, aprox., empezar con el quemador. Pero bueno, más o menos bien, ahora ojo con las comidas y a ser constante tanto con el ejercicio como con la dieta,...