Luis Entrenador Personal

Te acabo de contestar... Ya me dirás con lo que sea ¿vale?

Yo a continuación te detallare un ejemplo de euna dieta, que si tu esposo no quiere llevarla a cabo, él mismo, que sea él quien juegue con su salud, no tu, y por tu propia salud, piensa en ti ¿ok? Desayuno 3 rodajas de queso fresco sin sal Copos de...

Seria muy interesante que hicieses algo de ejercicio, a parte de ponerte con una dieta para bajar de peso. Con que salieses 3 a 4 veces por semana a caminar, NO MENOS de 30' (poco a poco irías incrementando el tiempo), conseguirías bajar bien de...

Si lo que quieres es rendir más en los entrenamientos, recuperarte más rapido, tener más energía durante estos, etc, mi recomendación seria un suplemento (llamado voluminizador) que consiste en la mezcla de creatina, glutamina, taurina y algo de...

Seria fenomenal que pudieses hacer algo de ejercicio, pero sino, al menos cuida u alimentación, sobre todo evitando comer frituras, dulces, bollería, pan, salados, comida basura, etc etc... Te pongo un ejemplo de una dieta a ver lo que puedes llegar...

Me das muy pocos datos sobre ti, pero suponiendo que la dieta que lleves sea la correcta y esté bien, a parte de llevarla a rajatabla, la toma de proteínas, siendo entre un 70 y 80% de proteínas (o más) una toma tras el entreno y otra en ayunas sería...

Mejor que contestarte sobre lo que comes (que está bien), te voy a pasar una dieta ya mismo para que le eches un vistazo y puedas tenerla a modo de ejemplo ¿ok? Sobre los suplementos, con 5 meses entrenando que llevas nada más, SOLAMENTE proteínas...

Sobre la dieta, adjúntamela por este medio en un escrito y te comento a ver, de todas formas te paso yo otra a ver qué te parece. Eso sí, verás muchas comidas que es lo que hay que hacer, pero de cada comida NO hay que comer mucha cantidad sino lo...

Te paso un enlace a una dieta que creo podría irte bien con tanto como vas a hacer: http://www.culturismoysuplementos.com/dieta-de-volumen-2008-09-vt4420.html Lo que si te digo es que NO te obsesiones con las calorías que debes ingerir al día, hay...

Te voy a exponer un ejemplo de euna dieta, que supongo que podría serte de ayuda: Desayuno 3 rodajas de queso fresco sin sal Copos de avena con yogur desnatado o 200 ml de leche desnatada 1 naranja o zumo recién exprimido NOTA: el queso fresco se...