leroy

Perdón por el retraso 1.La l-carnitina hace que las grasas que tienes en el cuerpo se conviertan en alimento para el musculo facilitando la quema de las mismas. 2.No tiene más que alteración del sistema nervioso por acción de la cafeína 3.No se...

Lo mejor para abdominales laterales es el palo, detrás de la cabeza, sentado y de un lado a otro. Lo que normalmente pasa es que descuidamos los abdominales y luego queremos sacarlos en un mes y esto no es posible, necesitan al menos 3 ejercicios...

Con la tabla que estas haciendo ahora no podrás subir jamas de volumen, cambia las series de 15 a series de 8, y solo 4 series, como mucho 5, nunca 6, si no quemas el musculo, ahora mismo lo único que estas haciendo es definir el musculo. Hazlas a 8...

Hay bastantes ejercicios que se pueden hacer con mancuernas, como es press banca, aperturas, tríceps a una mano, bíceps... Mira esta web con dibujos para aprenderlo mejor.

Antes de nada si tomas metacuts no puedes tomar otro suplemento de ganar volumen ya que estas haciendo el efecto contrario, o adelgazas o engordas. El metacuts es totalmente aconsejable y muy bueno,

Seguramente sea por algún ejercicio que Estés haciendo mal, mira a ver si haces press Francés para tríceps si tienes los codos bien colocados ya que sufren mucho.

Con que tengas un par de mancuernas puedes hacer un montón de ejercicios de pecho como es press de banca con mancuernas, press superior e inferior, aperturas inclinadas, declinadas y normales. SI NECESITAS VER ALGUN DIBUJO DE ESTOS EJERCICIOS...

Yo la glutamina no te la recomendaría, si quieres toma creatina pero con proteína no con glutamina.

Claro que se podrían definir tomando proteína pero date cuenta que lo vas a tener más difícil, cuando se quiere empezar a definir y a perder grasa se deja de tomar complementos ya que favorecen la aparición de grasa. No hay milagros para los...

Eso solo debes conocerlo con el tiempo, debes comparar la tabla que haces con la que te diga la gente que esta bien hecha. Señal de sobreentreno es cansancio excesivo, te ves el musculo más pequeño... Es todo muy poco a poco Bueno pues si tienes...