luciaysara

Me temo que quitar grasa de una zona localizada del cuerpo es muy difícil, para eso, tendrás que perder grasa de todo el cuerpo. Te recomiendo que si no quieres ir al gimnasio por lo que sea, hagas algo de ejercicios aeróbicos por tu cuenta: salir en...

Yo hace dos años di a luz a mi segunda hija y ahora estoy más delgada que antes. Mi secreto: cambiar un poquito mis hábitos cotidianos. Te aconsejo que practiques de 3 a 5 veces algún ejercicio aeróbico como aerobic, step o spinning, si no puedes ir...

Perdón por la tardanza pero es que he tenido problemas con internet. Verás, no se puede perder grasa de una zona localizada del cuerpo. Los ejercicios pueden ayudarte a tonificar los músculos, darle vigor, pero para quemar grasa debes realizar...

Yo te aconsejaría que a parte de Taebo, hicieses ejercicios de tonificación si quieres marcar bíceps, tríceps, abdominales... El taebo es considerado un ejercicio aeróbico, así que quemarás calorías en tus clases pero también definirás piernas y...

Tu dieta contiene todos los nutrientes necesarios para ser una dieta equilibrada, baja en grasas y rica en proteínas, importantes para los músculos, e hidratos, para la energía. Entrenas con asiduidad, con lo que tu metabolismo está frecuentemente...

La zumba o la batuka nacieron porque las clases de aerobic puro alcanzaron bastante complejidad y la gente no quería ir al gym para sufrir aprendiéndose una coreografía difícil. Estas modalidades nuevas así como el jazz aerobic o el aerolatino están...

Para perder peso yo te aconsejaría que practicaras el spinning, es el aeróbico más indicado para perder grasa, de tres a cinco veces por semana, alternándolo con alguna sesión de step, aerobic o cardio box. Para evitar perder músculo es muy...

Lo primero, antes de que te tomes nada por tu cuenta debes visitar a un nutricionista y que te dé su visto bueno, yo no soy muy partidaria de productos quema grasas. Mi consejo es que hagas ejercicios aeróbicos de tres a cinco veces por semana, sobre...

La mayoría de la gente piensa que al tonificar la musculatura abdominal reducimos grasa, nada más lejos de la realidad, ya que no se puede eliminar grasa de un punto localizado. Si quieres reducir grasa te aconsejo que combines ejercicios aeróbicos...

en esta página http://aerobicystep.blogspot.com Hay una tabla de planificación semanal de entrenamiento dependiendo de tus objetivos. Si aún así te quedan más dudas, te puedo dar algunos consejos . Aquí estoy para las dudas que tengas.