lucregon

Para empezar te diré que como mínimo tendrías que estar comiendo 5 o 6 veces al día, sobretodo a base de hidratos. Añade más pasta, arroz y verduras a tus comidas. Para el entreno, divide los días en grupos musculares, por ejemplo, lunes: hombro y...

Lo mejor es entrenar 4 días por semana 1 o 2 grupos musculares por día. Tomate dos batidos por día, y prueba algún polivitamínico para acrecentar la sensación de hambre. Ya me explicaras.

La carnitina solo función a si la dieta que sigues es baja en grasa u alta en proteínas, junto con un ejercicio aeróbico constante. Una vez que tu dieta sea adecuada y hayas conseguido lo que buscas empieza a tomar creatina y nitrotech para aumentar...

Siento decirte que las abdominales son parte de la genética de un ser humano, es decir que si te falta lo que tu dices, no esperes tenerlas nunca, pero lo que puedes hacer es entrenar bien las abdominales que tienes que de una forma u otra se te van...

Hla. Es lo más normal del mundo que sientas esas molestias musculares. Eso significa que has entrenado el musculo con intensidad. Preocupatre cuando no sientas ese dolor, mientras lo sientas para adelante. Animo.

Cuando se sube de volumen hay que entrenar 4 días a lña semana y descansar uno entre medio. Para definir hay que entrena 5 días a la semana, descansando el fin de semana, y para competir hay que entrena 6 días a la semana. La rutina hay que cambiarla...

No. No hace falta que te la tomes el día o días que no entrenas, ya que el musculo al no ser trabajado, no necesita de este producto. Suerte.

Lo primero que tienes que hacer es darle volumen a tus brazos, así que de momento olvidate de darles forma(eso viene luego). Ni lento ni rapido. Tu entreno tiene que ser pesado a un 80%. Para que esos brazos cojan volumen. Con 3 ejercicios para cada...

Toma creatina solo cuando entrenes, aunque sea hasta el fallo. Si no se entrena el musculo no precisa de este producto. Sigue con esos 5 gr. Aunque más para adelante los puedes bajar incluso hasta 3.para muscular lo mejor es hacer 4x8. Suerte

La cantidad recomenada de proteínas para un deportista debe de ser de 2 a 2,5 gr. Por kg de peso corporal, es decir que si pesas 70 kg. tu aporte de proteínas debe de ser de 140 gr. Diarios, provenientes de claras de huevo, pavo, pollo, atún, etc. no...