lucregon

Tu problema es más bien de acumulación de grasa en esa zona(eso siempre que no tomes esteroides, sino ya nos iríamos a otro tema). Lo único que puedes hacer es machacar el pecho al peso máximo en dos ejercicios y un tercero que podría ser aperturas a...

Lo primero que te diré es que el entreno aeróbico es mejor dejarlo para después del entrenamiento. Para el pecho, lo que veo es que no hay intensidad. Hay muchas series y muchas rep.intenta esto: press de banca 4x8x7x6x5 máximo peso sin rep....

Primero dejame felicitarte por haberte decidido a entrenar tus músculos, ya veras como cambia tu cuerpo, fuerza y metabolismo. Yo personalmente no tomaría nada hasta por lo menos que no llevaras más de 8 meses en el gimnasio, ya que ese es el tiempo...

Cuidado. Si entrenando te duele mientras duran las pulsaciones es porque seguramente tienes algún tendón del cuello inflamado y el dolor cesa cuando deja de fluir tanta sangre hacia esa zona. En mi opinión yo iría a hacer una visita al medico8por...

Los quemagrasas se tienen que tomar antes de los ejercicios aeróbicos ya que es cuando más corre el flujo sanguíneo y el cuerpo usa la grasa como combustible. Cuando haces pesas(ejercicio anaeróbico) el flujo sanguíneo es normal y el cuerpo usa la...

Lo primero que te diré es que en este deporte no hay que tener prisa. Haciendo las cosa bien todo llega. Lo primero es la dieta. Esta la debes de basar en leche, cereales, frutas, pasta, arroz, verduras, pollo, carne, atún, pescado blanco y algo de...

Tu respuesta es muy sencilla. Dieta. Todo el secreto esta en la dieta. Debes de bajar los hidratos y centrarte más en las proteínas. Come 6 veces al día, bebe toda el agua que puedas para depurar, y entrena con rep. de 12 a 15, con pausas de descanso...

Ante todo te diré que el secretos de un cuerpo grande o un cuerpo definido esta en la dieta (somos lo que comemos). Debes componer tu dieta de hidratos como: pan, pasta, arroz, verduras, patatas, y proteínas: pollo, huevos, carnes rojas, atún,...

La glutamina suele considerarse como un aminoácido no esncial. Sin embargo si te dedicascen serio al culturismo, la suplementación con ella puede resultar beneficiosa para conseguir más desarrollo muscular. El aporte de glutamina demuestra resultados...

Ante tu pregunta te diré que primero de todo lo que hay que revisare es tu dieta. Esta tiene que ser alta en hidratos y proteínas y no muy alta en grasas. Hay que comer 6 veces al día, beber 2 litroos de agua al día o más, y el batido que te estas...