milanox

Lo que te dice tu entrenador esta bien ya que al sacarlo desde arriba tienes menos posibilidades de que bloqueen. Respecto a mejorar.. para empezar debes decidirte POR UNA SOLA mecánica de tiro que la usaras siempre, tomando en cuenta la comodidad,...

Si haces trabajos individual entonces preocupate de que los ejercicios en grupo sean para que el grupo se complemente tomando en cuenta las fortalezas y debilidades a mejorar de cada jugadora. Por lo tanto haz trabajos de jugadas estratégicas como...

Conozco algunas rutinas, pero la mayoría están en ingles y algunas necesitan ser hechas en gimnasio por eso la única que he probado ha sido air alert, que me ha traído algunos resultados. Cualquier rutina que tenga ejercicios para las piernas y haga...

Ejercicios eficientes tienes : sentadillas, sentadillas con salto, elevaciones de gemelo(a una pierna o 2, a una pierna es mejor pero más difícil) zancadas, saltar la cuerda, saltar un cajón(ya sea a 2 pies juntos o intercalando pies), incluso saltar...

El air alert te va dando de pequeños resultados a medida que lo vas haciendo pero ia después de terminarlo, (creo que una semana después) ia debería estar dando resultados notorios, pero no te asegura que ganes 15 o 20 cm, ya que eso depende mucho de...

No pude ver el video, me da otra dirección no se que pasa. Bueno la rutina mientras sea de sacar fuerza y rechazo de piernas te sirve, ya sea para voley o algún otro deporte, lo que si lo ideal es que lo hagas 2-3 veces por semana y cada semana...

Por los datos que me das de tu padre y tu abuelo parece que ya estas en tu altura de genética a pesar de que no se la altura de tu madre. Estas en la edad en que ya el crecimiento se detiene y en un par de años crecerás QUIZÁS unos centímetros más...

Te puedo mandar este link: http://www.culturismoysuplementos.com/salto-vertical-vt6949.html ahí están más explicados los ejuercicios del Air Alert. Perdón, pero no puedo explicarte más si es que no me especificas tus dudas.

"Pies paralelos a la altura de los hombros, con las rodillas estiradas. Salta usando sólo los gemelos, doblando sólo los tobillos. En cuanto aterrices, salta otra vez. Esto completa una repetición. Puedes usar los brazos si quieres." esa es la...

No no es correcto lo que estas haciendo ya que no le estas dando el descanso suficiente a tus piernas Te dejo este link donde sale el programa bien explicado :...