milanox

Te dejo este link donde sale explicado el air alert y los ejercicios están con dibujos para que los entiendas mejor. http://www.culturismoysuplementos.com/salto-vertical-vt6949.html Leelo y si tienes alguna duda vuelve a preguntarme. Hay muchos otras...

Pues las horas que puedas entrenar, mientras más sean mejor, pero siempre trata de dividirlas en: acondicionamiento físico, básquetbol(drible, lanzamiento, etc) y estrategia(que se hace en equipo para armar jugadas etc) Para tener un buen...

La clave para tomar una buena condición física y aguantar más como dices tu, es trotar todos los días unos 20-30 minutos a un ritmo suave, al principio te costara pero después te acostumbraras, esto es muy bueno ya que tienes mejor resistencia...

Puede ser posible pero el esfuerzo y el sacrifcio deben ser una estilo de vida. Tendras q esforsarte el doble y quizas el triple que los demas. Aun mas por tu estatura debes mejorar mucho tus habilidades de driblin salto y rapidez. Trata de jugar en...

PARA NADA, no tiene fundamento, son ejercicios muy saludables que no tienen como afectar el crecimiento.

Primero te digo que Baron Davis también tubo 14 años y tubo que aprender las mismas cosas que tu para llegar a donde esta, por lo mismo mucha paciencia que tienes un largo camino que recorrer. Respecto al entrenamiento te dejo el air alert que es una...

Perdón no puedo ver los videos ya que rapidshare no me deja bajarlos, pero he visto ese del aier alert en ingles y ese es el original, sigue las instrucciones de ese las repeticiones, series y descansos los ejercicios son 6:Lead Ups(saltos), Calf...

1.- La fuerza se hace con la pierna que esta abajo, para que trabaje el gemelo. 2.- Debe caer en puntillas, luego baja un poco el talón para hacer fuerza y brincar otra vez para cambiar de pierna.

1.- Realízalo en la mañana 2.- Realizo como te dije en la mañana, no cambies los días si no te desorganizaras 3.- De poder puedes, pero estas arriesgando las piernas a un sobre entreno, lesiones y cosas por el estilo. Ademas estarás siempre con las...

1.-Si puedes hacerlo el mismo día de preferencia en la mañana si es que juegas en la noche, no te afectara tanto pero si puede que se te cansen más rapido las piernas al jugar y saltes un poco menos. 2.- No no hagas otros ejercicios para piernas en...