Luisja Pizarro

Veamos, primero, céntrate en lo que quieres, aumentar tus músculos o definirlos, ambas cosas juntas no es conveniente hacerlo sino tienes un estudio muy personalizado. Yo te veo con poca grasa corporal por lo que en tu lugar yo optaría por ganar más...

Primero tienes que centrarte en lo que quieres obtener, o volumen o definición si haces ambas cosas a la vez, no obtendrás resultados satisfactorios, por lo que aquí te dejo sólo unos consejos de definición ya que hacer ambas cosas se necesita...

No te preocupes, ninguno de los dos suplementos te produce ansiedad. La l-carnitina sólo te dará la sensación de tener más energía y desde luego no está tampoco contraindicado por si se toma algún asiolítico, por lo que puedes tomar ambas cosas sin...

1- Haz una rutina de ejercicios siempre realizando muchas repeticiones por grupo. 2- Tu tiempo de descanso no debe exceder los 50 segs 3- La dieta no debe superar el % de tu tasa metabólica basal diaria 4- Debes evitar el uso de sal y bebidas...

Para unos buenos hombros, lo principal es una buena base ósea, y te pongo el ejemplo de Arnold, él tuvo que entrenar especialmente los hombros ya que es de cláviculas estrechas que es probablemente lo que te pase a ti. Lógicamente si crece el...

En primer lugar te comento que estás sobreentrenando los brazos y que no los dejas descansar bien. La primera modificación sería hacer esto: Lunes- Dorsales y Bíceps Martes-Hombros Miércoles- Piernas Jueves- Pecho y Tríceps Viernes- Bíceps- Antebrazo...

Por lo que veo tienes nociones de alimentación y estás tomando mucha atención con ella, esto es muy bueno porque la alimentación es quizás la base más importante para ganar tus objetivos. Como consejos alimenticios, hay infinidad, sólo depende de lo...

Para que se puedan hacer muy bien las cosas necesitas un seguimiento personalizado ya que los resultados que estás obteniendo no son los deseados, date cuenta que cada entrenamiento que veas, cada dieta que hagas sino está hecha para ti y para tus...

Sobre el tríbulus puedes escuchar cosas de todo tipo en cantidad de foros y personalmente mi conclusión sobre este producto es que lo pruebes y mires los resultados que has tenido. El tríbulus de por sí no aromatiza ya que influye más en la hormona...

Referente al descanso, los músculos pequeños necesitan 3 días de descanso (bíceps, tríceps, deltoides) y los músculos grandes 2 días (muslos, pectorales, dorsales, trapecio), en tu lugar adaptaría la rutina al tipo de músculos que vas a trabajar...