Luisja Pizarro

La mejor recomendación para ganar masa muscular y definirte, es por medio de un profesional que te haga un estudio de lo que necesitas, o bien estudies los mismos años y cosas que los profesionales que preparan a gente, para conocer tu cuerpo en cada...

No, nada perjudicial, está bien como sustancia diurética además si te lo tomas antes de entrenar te estimula un poco. Normalmente cuando se toma creatina no se suele utilizar diuréticos como estos, pero como no es tu caso puedes estar tranquilo.

Hay un error en tu pregunta y es que yo no puedo saber lo que este chico ha entrenado más o menos, lo que si te puedo decir es conforme a SU genética lo que ha desarrollado más, hay gente que trabaja una barbaridad los brazos y no los tiene...

Yo creo que estás un poco obsesionado, seguramente has aumentado el perímetro de todas las zonas de tu cuerpo sólo que como estás con la misma cantidad de grasa o un pelín más pues no, notas cambios en el espejo, pero comprueba la cinta métrica,...

Es normal lo del enganche a ciertas bebidas, y tu la puedes tomar por la cantidad de cafeína que tiene ya que la coca cola aunque sea zero tiene cafeína y eso es lo que te afecta para que te espabile y que dé mejor rollo a la hora de entrenar,...

Pues no hacer ejercicios que contribuyan a aumentar masa en esa zona, principalmente ejercicios para muslos en el gimnasio en los que puedes aumentar el número de repeticiones con poco peso para tonificarlos nada más, y en vez de realizar spinning...

Antes de pillarte una máquina multiestaciones, te recomiendo otra cosa, lo más básico. Un baco que puedas inclinar y declinar con soporte de barra, una barra, mancuernas, peslo libre para poner y luego si puedes un sistema de polea para hacer jalones...

Aquí tienes ejercicios para caderas: http://www.tuotromedico.com/temas/ejercicios_cadera_piernas.htm Y luego si quieres engrosar más las caderas tendrás que hacer ejercicios de glúteos:

¿Entrenas solos los lunes y los miércoles y sólo haces eso? Perdona pero no sé cómo te has podido medir los tríceps... yo creo que te puedes estar confundiendo con el antebrazo y el bíceps contraído será el perímetro de brazo, ¿me equivoco?

Para eso necesito saber el resto de tu dieta y tus hábitos alimenticios. Una vez los tenga te doy cantidades más acorde a tus necesidades. También necesitaría saber la marca de los batidos y su % de pureza.