Luisja Pizarro

Antes de entrenar si quieres seguir bajando peso, tienes que evitar bebidas isotónicas o carbohidratos, en este caso tienes 3 opciones para antes de entrenar, un té verde, un café negro, o un estimulante como sinefrina, l-carnitina con colina u otro...

Te voy a dejar unos links para que cuando tengas tiempo siempre eches un ojo a estos ejercicios, date cuenta que sino haces nada no vas a conseguir tu objetivo, y sino eres constante pues menos posibilidades tendrás todavía. Además si eres delgado...

No existe mejor dieta de definición estándar, la mejor dieta de definición es la que te permita cumplir con tus objetivos añadiendo todos los nutrientes que necesitas para no entrar en una fase catabólica. Los ejercicios en sí, dan más o menos igual...

A ver, anteriormente me comentantes que querías tener masa y marcarla luego con a por un voluminizador y ahora que quieres que te salgan abdominales. La mejor manera te guste o no de conseguir esos abdominales es bajar grasa. Por lo que no es tan...

Muchas ya llevan algo de pendiente, sobretodo las cintas de gama baja que las construyen así, y me dirás ¿y por qué las construyen así? Pues la verdad no tengo ni idea, algunos dicen que para quemar más calorías y para que su producto haga más efecto...

Los abdominales como cualquier otro músculo, necesitan descansar para poder recuperarse y desarrollarse, ten en cuenta que si los abdominales no descansan, no pueden obtener correctamente todos los nutrientes que se necesitan para su desarrollo, por...

Primeramente aunque lo traten otros médicos has de ir al traumatólogo, para que te lo diagnostique bien, luego seguramente te remitirá al fisioterapeuta para que aplique tratamientos, incluso si ninguno de los dos da en el clavo puedes finalmente...

Las flexiones con los pies en alto son iguales que las flexiones normales sólo que la punta de los pies tiene que estar más arriba que tu cabeza por ejemplo colocándolos en una silla y hacerlos igual que una flexión, sólo que por estar más arriba...

A ver no sé si querías decir otra cosa pero no entendí esto: -- ¿Tengo qué tomarla con 150 cl de bebida (agua o leche)pero antes me tomo proteína con 300cl de bebida entonces quanto pongo de bebiba con vp2? --- ¿Quieres decir que antes te tomabas la...

4 x max quiere decir 4 series al máximo de repeticiones que puedas. Sino tienes ningún sitio sustitúyelo por este con 4x15 http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1391