Rubens García

Primero siento la perdida que tuviste. Segundo,,,, vamos a comernos el mundo que la vida sigue. Verás, contamos con una ventaja muy muy importante, y es que debido a que tu entrenamiento era avanzado, conoces de sobra todas las técnicas de correcta...

Tu rutina es un método igual de válido como cualquier otro, ¿en este caso de agonistas/antagonistas. Te la ha prescrito alguien o la realizas tu porque la has visto hacer a alguien? También puedes combinar ejercicios de tren superior con los de tren...

Como tu mismo has deducido, el sudos no es un indicador de quemar grasa. La transpiración es un indicador de que la temperatura de tu organismo se ha elevado por encima de su umbral y reacciona eliminando agua para termoregularse. Esta perdida de...

Efectivamente, la demanda energética de un entrenamiento de triatlón es muy superior a las necesidades de una persona normal. No se lo que pesas y mides, pero situate en unas 3,500 - 4000 kcal diarias, cuando una persona normal está en 2000. Lo...

Tanto los productos ergogénicos que decidas tomar como la forma en que dispongas la ejecución de los ejercicios se plasmará en los resultados que desees. Con esto me refiero a que hay diferentes productos dedicados a diferentes finalidades, bien el...

La constitución corporal, tiene un componente bastante elevado de genética, ya que tengo y he tenido compañeros de equipo ( soy futbolista profesional), con unos gemelos muy poco desarrollados en cuanto a volumen, y llevan toda su vida dedicándose a...

En el cuerpo del hombre, los depósitos de grasa se acumulan en la zona abdominal, por ello la dificultad de marcar la "tableta", en las mujeres es en las caderas y glúteos. No creo que haya ningún % determinado en el que el six pack se marque, lo que...

Y enhorabuena por la perdida de peso, porque seguro que tu vida ha cambiado de forma brutal para mejor. Verás, apuntarse al gimnasio, no lleva asociado el significado de ponerse en forma, ni bajar de peso ni ponerse cachas. El gimnasio es un recinto...

No hay ningún ejercicio en el mundo que te haga perder la grasa. Lo que reduce el % de tejido adiposo es la relación negativa entre el consumo y el gasto kilocalórico que realices. Por tanto, el ejercicio y la dieta, son el camino perfecto. Tu indice...

Está genial tu rutina y tu disponibilidad. Verás, lo que debes hacer los días de gym, es levantar un peso que te permita realizar 13-15 repeticiones. Te recomendaría que trabajases ejercicios de grandes grupos musculares, y como llevas tiempo en el...